beheer

Auteur: Start2Move Het doel van vele sporters is het opbouwen van meer spiermassa. Naast de juiste vorm van training speelt voeding een grote rol in de ontwikkeling van spiermassa. Maar waar moet je dan op letten? Ik leg het je uit! Hoeveel eiwitten moet ik eten om spiermassa op te bouwen? Als we het hebben over spiermassa opbouwen wordt er al vaak gedacht aan eiwitten. Niet zo gek natuurlijk. Eiwitten zijn natuurlijk de bouwstof uit onze voeding die belangrijk zijn voor herstel en opbouw van onze cellen en daarmee ook onze [...]

Auteur: Neeke Smit Anorexia en boulimia zijn twee verschillende eetstoornissen die een verwoestend effect kunnen hebben op de fysieke, mentale en emotionele gezondheid van een individu. Hoewel beide aandoeningen een ongezonde relatie met voedsel inhouden, verschillen ze qua symptomen en gedrag. Het is belangrijk om de signalen van deze eetstoornissen te kunnen herkennen, zodat je als leefstijlcoach, voedingsdeskundige of fitness professional weet wat je wel en niet kan doen. Neem een kijkje op onze website voor de opleiding Voedingsdeskundige of BGN Gewichtsconsulent om meer te leren over... In deze blog zullen [...]

Auteur: Neeke Smit Een tekort aan ijzer kan verschillende klachten met zich meebrengen en nadelig zijn voor de sportprestaties. Kan ijzerrijke voeding helpen om de sportprestaties te verbeteren? Welke symptomen kunnen wijzen op een ijzertekort? Als je geen tekort hebt aan ijzer, zal meer ijzer ook niet helpen om de sportprestaties te verbeteren. Sterker nog: een overdaad aan ijzer kan juist ook nadelig zijn voor de gezondheid. Kijk daarom eerst kritisch naar je voeding of dit je sportprestaties ondersteunt. Alles hierover leer je tijdens de opleiding Sport en Voeding. en de opleiding Voedingsdeskundige. [...]

Auteur: Neeke Smit Je wilt gezonder leven en gezonder eten. Tegelijkertijd vind je het lastig om een gezonde en bewuste keuze te maken in de supermarkt. Het etiket kan je daarbij helpen. Als je maar weet waar je op moet letten. Hoe kan ik etiketten op voedsel lezen om een gezond leven te bevorderen? Het goed kunnen lezen en interpreteren van een etiket is een belangrijke vaardigheid als je gezondere keuzes wilt maken. Het etiket geeft immers alle informatie die jij nodig hebt om een bewuste voedselkeuze te maken. De omslag [...]

Auteur: Neeke Smit Heb je je ooit afgevraagd hoe je precies kunt bepalen hoe je de voedingsbehoefte berekent zodat jouw lichaam gezond en energiek kan blijven? Het berekenen van je voedingsbehoeften is een belangrijke stap om een gebalanceerd en voedzaam dieet te ontwikkelen. In deze blog gaan we je meenemen op een persoonlijke reis om jezelf (en jouw klanten) op weg te helpen naar een gezond(er) leven. Voordat we in de details van voedingsbehoeften berekenen duiken, laten we je stilstaan waarom het zo belangrijk is om je voedingsbehoeften te berekenen. Ieder [...]

Auteur: Start2Move Op maandag 3 juli 2023 gaat de STAP-budget ronde 3 van start en het is zeer waarschijnlijk de laatste ronde. Als je dit jaar nog geen STAP-subsidie hebt ontvangen, is STAP-budget ronde 3 hét moment om in actie te komen en te starten met een opleiding bij Start2Move. Met het STAP-budget kan je in veel gevallen GRATIS studeren. STAP-budget aanvragen 2023: hoe werkt dat in STAP-budget ronde 3? Het STAP-budget is een subsidieregeling die Nederlanders financiële steun biedt om met maximaal € 1000,- studiebudget een opleiding te volgen. Bij [...]