beheer

Auteur:  Freerk Twijnstra Met een zucht stapte Piet uit de praktijk, de woorden van de huisarts nog nagalmend in zijn oren. "Je BMI is te hoog, Piet. Je moet echt aan de slag om af te vallen." Nu voelde Piet zich alsof hij een berg moest beklimmen. Piet had het al eerder geprobeerd, die fitnessroutines. Hij had zich een weg gebaand door loopbanden en gewichten, door zweet en ademloosheid, maar ondanks al zijn inspanningen bleef de vijandige naald op de weegschaal hardnekkig waar hij was. Nu, opnieuw geconfronteerd met de noodzaak [...]

Auteur: Freerk Twijnstra Mensen met reuma worstelen vaak met fysieke ongemakken. Pijn, stijfheid en vermoeidheid zijn veelvoorkomende symptomen. Hoewel dit misschien een reden lijkt om sport en beweging te vermijden, blijkt het tegenovergestelde waar. Sporten bij reuma is niet alleen mogelijk, maar ook essentieel voor het verbeteren van de algemene fitheid en kwaliteit van leven. Als fitness- of personal trainer speel je een cruciale rol in deze kwestie. Start2Move biedt de specialisatie-opleiding Bewegingsdeskundige Reuma aan, specifiek ontworpen om trainers te leren hoe ze op een verantwoorde en effectieve manier personen met [...]

Auteur: Freerk Twijnstra Voordelen van spierversterkende oefeningen voor ouderen Er zijn maar weinig sporters die aan wedstrijden op nationaal niveau blijven meedoen als ze op middelbare en hogere leeftijd komen. Clarence DeMar was een uitzondering. Hij won zijn zevende Boston- marathon op 42-jarige leeftijd. Hij werd zevende op 50-jarige leeftijd en 78e op 65-jarige leeftijd. De laatste wedstrijd van DeMar in 1957 als 68-jarige, was over 15 km. Ouderen behoeven uiteraard geen topsporters te worden, maar wat zou het fantastisch zijn wanneer meer ouderen gaan bewegen en fitter worden. Het aandeel [...]