beheer

Auteur: Start2Move Start2Move biedt de komende periode weer gratis online webinars aan op het gebied van voetbal, voeding en blessures. Lees verder en registreer je snel! Online Webinar: Testen en trainen van agility bij voetballers Om als voetballer een topprestatie te kunnen leveren is het niet alleen belangrijk dat je snel en explosief bent, maar ook heel wendbaar. Agility is een trainingsvorm wat vaak vergeten wordt. In de online webinar krijg je niet alleen meer kennis over het begrip “agility”, maar ook praktische tips hoe je “agility” op een leuke, uitdagende manier [...]

Auteur: Fleur van Hasseld Wat doet veganistisch eten met je lichaam en botgezondheid? De interesse naar plantaardige voeding wordt namelijk steeds groter. Door meer aandacht voor dierwelzijn, maar ook door documentaires zoals 'Game Changers' zijn steeds meer mensen plantaardig gaan eten. Dit kan prima op een gezonde manier, waarbij iemand alle voedingsstoffen voldoende binnenkrijgt. Al zijn er wel bepaalde voedingsstoffen waar meer rekening mee gehouden moet worden. Een niet volwaardig eetpatroon kan namelijk een nadelige invloed hebben op de gezondheid. In dit blog krijg je antwoord op de vraag 'Wat doet veganistisch eten met [...]

Auteur: Start2Move Move to be fit. Binnen de fitnessbranche zien we dat er per jaar één op de drie sporters* te maken krijgt met een blessure, waarvan 75% blessures door overbelasting zijn. Dit grote aantal blessures heeft grote gevolgen voor jouw sporters, maar ook voor jou als fitnessprofessional. De sporter kan een periode niet sporten; de sporter raakt gedemotiveerd en zegt misschien zijn lidmaatschap wel op, waardoor je inkomsten misloopt. Wil jij weten wat jij kan doen om overbelasting bij jouw sporters te voorkomen of wil jij meer weten over hoe jij [...]

Auteur: Start2Move In januari 2021 is Start2Move gestart met de Lifelong Learning Academy. Het belangrijkste doel van de Lifelong Learning Academy is het laten doorontwikkelen van sportend en bewegend Nederland. Daarnaast willen wij jou als fitnessondernemer ontzorgen in deze ontwikkeling. Al je personeel, jezelf, maar ook vaste klanten (ambassadeurs) kun je een leven lang laten leren op een leuke, interactieve manier. En niet alleen jij en je personeel ontwikkelen zich. Ook de Lifelong Learning Academy blijft zich ontwikkelen. Ieder kwartaal worden er opleidingen/cursussen toegevoegd aan de Academy zodat er nog meer opties [...]

Auteur: Fleur van Hasseld - Zwetsloot Op 2 maart 2021 kwam de Gezondheidsraad met nieuwe eiwitnormen. Dit is een opvolging van het nieuwe advies uit 2001. In deze blog lees je alles over de nieuwe aanpassingen over onder andere de eiwitinname per dag en wat dit betekent voor de praktijk. Minimale verschillenHet verschil met de adviezen uit 2001 zijn minimaal te noemen. Zo is de richtlijn van minimaal 0,8 gram per kg lichaamsgewicht voor volwassenen verhoogd naar 0,83 gram per kg lichaamsgewicht. Voor een volwassene van 70 kg betekent dit een toename van de eiwitinname [...]

Auteur: Start2Move Een ongezond voedingspatroon leidt vaak tot gezondheidsproblemen. Dat weten we allemaal. Toch eet op dit moment een heel groot deel van de mensen niet gezond en conform de Richtlijnen Goede Voeding. Om dit probleem aan te pakken is de alliantie Voeding voor de Gezonde Generatie opgericht. Deze alliantie is opgericht door het Diabetes Fonds, de Hartstichting, de Maag Lever Darmstichting en de Nierstichting. Het werkt samen met de gemeente Amsterdam, JOGG en Unicef. Wat doet deze alliantie? De alliantie Voeding voor de Gezonde Generatie zet zich in voor een maatschappij waarin gezond eten [...]

Auteur: Start2Move Inmiddels zijn we bijna een jaar in de ban van het coronavirus. Veel mensen werken thuis, de horeca is gesloten en de sportscholen zijn ook nog steeds dicht. Het virus heeft invloed op de gehele samenleving en voorlopig lijken we er ook nog niet van af te zijn. In december lagen de besmettingen van corona ruim boven de 10.000 per dag. Het herstel van Covid-19 is heel verschillend. De ene herstelt goed van het virus, maar de ander heeft er nog weken, zo niet maanden of zelfs een jaar last van. [...]

Auteur: Start2Move Lange tijd werd kankerpatiënten op het hart gedrukt om vooral rustig aan te doen; de ziekte vraagt al genoeg energie. Inmiddels wijzen steeds meer onderzoeken uit dat bewegen juist veel positieve effecten heeft. Myrthe Eggink (34) die in 2016 borstkanker kreeg, is ervan overtuigd dat het haar herstel heeft bevorderd. Bron: Stichting Tegenkracht. Dit artikel terug te vinden in de Telegraaf van 1 februari 2021. MYRTHE EGGINK “IK WAS BEHOORLIJK FANATIEK. SOMS MOEST IK ZELFS WORDEN AFGEREMD.” Sport- en beweegprogramma’s op maat Als je net een zware chemokuur achter [...]

Auteur: Neeke Smit Er bestaan ook gezonde noten. Daarom adviseert de Gezondheidsraad om elke dag een handje te nemen. Het blijkt echter dat wij Nederlanders gemiddeld maar 2 gram noten per dag nemen. Slechts 16% haalt de richtlijn wat betreft gezonde noten. Hoog tijd om dit meer te verwerken in ons eetpatroon. Maar hoe doe je dat? Het belang van gezonde noten Noten leveren belangrijke voedingsstoffen. Denk aan ijzer, vitamine B1 en vitamine E. Maar het levert ook veel onverzadigd vet. Het eten van ongezouten noten beschermt tegen bepaalde hart- en vaatziekten. 1 [...]

Auteur: Start2Move Start2Move leidt niet alleen maar op tot een diploma, maar juist voor een succesvolle carrière! Bij ons blijf je namelijk een leven lang leren. Om onze slogan kracht bij te zetten, gaan wij graag een stap verder: wanneer je niet slaagt voor het praktijkexamen van de opleiding Fitnesstrainer A, ontvang je het volledige opleidingsgeld retour. Wij zijn er namelijk van overtuigd dat je met onze aanpak en begeleiding slaagt! De opleiding Fitnesstrainer A van Start2Move is al jaren dé succesopleiding voor iedereen die wil werken of reeds werkzaam is [...]