beheer

Auteur: Neeke Smit Het advies van de gezondheidsraad is om 40-65 gram zachte of vloeibare boter per dag te gebruiken. Gemiddeld gezien krijgen we slechts 23 gram per dag binnen. En het overgrote deel is niet de gezondere keuze. Waarom hebben we deze vetten en oliën nodig? En wat zijn gezonde vetten? Het belang van vet Vroeger werd gedacht dat vet verkeerd was en we dit moesten vermijden. Maar gezonde vetten hebben verschillende belangrijke functies voor onze gezondheid. Vet is allereerst een bouwstof en bron van energie. 1 gram vet levert [...]

Auteur: Start2Move Leefstijl en Vitaliteit zijn twee begrippen die vaak in één adem worden genoemd en veelal door elkaar worden gehaald. Het verschil tussen deze twee begrippen is echter enorm. Maar wat is dit verschil nou eigenlijk? En zijn er ook overeenkomsten? Dat leefstijl belangrijk is weet iedereen. Maar waarom is vitaliteit (juist nu) zo belangrijk? Als jij als leefstijl/vitaliteitscoach aan de slag gaat is het belangrijk om te weten wat het verschil is tussen deze twee begrippen. De klanten die bij jou langskomen zullen vaak denken dat ze komen om [...]

Auteur: Start2Move “Whatever your dream is, whatever shape it takes, it’s your dream. There’s no right or wrong.”Het nieuwe jaar is net begonnen en daarom is het goed om al plannen te hebben voor komend jaar. Dit zorgt ervoor dat je weet welke richting je op moet gaan met je bedrijf. Welke keuzes je gaat maken en welke actiestappen je gaat zetten. Dit start allemaal met een droom. Vandaar dat wij je vandaag gaan helpen de waarde in te zien van dromen.Vandaag willen we samen met jou duidelijkheid creëren over waarom je [...]

Auteur: Neeke Smit Eerder schreef ik een blog over de voedselconsumptiepeilingen. Hoe is het eetpatroon in Nederland veranderd sinds de eerdere peilingen? Er waren positieve veranderingen, maar zeker ook nog winstpunten. Want hoe eet Nederland in vergelijking met de Richtlijnen goede voeding? Ik zocht het voor jullie uit. Over de Richtlijnen goede voeding In Nederland is een commissie die bestaat uit deskundigen van verschillende universitaire medische centra en universiteiten. Namelijk de Gezondheidsraad. Deze adviseert de ministers en het parlement op het gebied van de volksgezondheid en gezondheidsonderzoek. Onder andere over de [...]

Auteur: Fleur Zwetsloot Het RIVM heeft het voedingspatroon van ruim 4000 kinderen en volwassenen in kaart gebracht in de meest recente voedselconsumptiepeiling. Deze peiling bevat informatie over wat, waar en wanneer Nederlanders eten en drinken. Op basis hiervan kunnen beleidsmakers en professionals aan de slag voor gezonde voeding, duurzaam en veilig voedsel, productinnovatie, voorlichting en verder voedingsonderzoek. Ook kan er gekeken worden naar veranderingen in ons eetpatroon. Wat eet Nederland? Dat lees je hieronder. De uitkomsten van de laatste peilingen waren positief te noemen. De afgelopen jaren is er een kleine verbetering in [...]

Auteur: Start2Move Coach vitaliteit worden? De termen leefstijl en vitaliteit worden vaak door elkaar gebruikt. Waar je bij leefstijl spreekt over alle gedragingen die invloed hebben op onze gezondheid zoals voldoende slaap, niet roken en voldoende bewegen, gaat vitaliteit over de minder zichtbare aspecten in het leven. Corona of niet; het leven biedt ons veel uitdagingen. Het ontelbare aantal digitale platformen geeft ons toegang tot oneindige informatie. Het gras bij de ander lijkt op social media vaak groener dan bij jou. Uitblinken lijkt de norm. Of dit nu een goede baan, [...]

Auteur: Neeke Smit Januari.. de feestdagen zijn achter de rug en de tijd van goede voornemens is aangebroken. Voor veel mensen hét moment om gezonder te gaan leven. Met als doel om je beter te voelen en misschien wat van die kerstkilo’s kwijt te raken. De verkoop van dieetboeken en detoxkuren schiet omhoog. Maar helpt zo’n detoxkuur wel in fit gezond afvallen? Wat is detoxen?Waarschijnlijk denk je, als je het woord detox hoort, aan de verschillende kuren en sapjes die je neemt tijdens een detox-kuur. Maar wist je dat detoxen een lichaamseigen proces is? Het [...]

Auteur: Neeke Smit Misschien is dit je de afgelopen weken opgevallen. Bijvoorbeeld tijdens het kerstdiner, of bij het eten van de oliebollen en appelflappen tijdens Oud en Nieuw. Je buik zit ontzettend vol en toch wil je blijven eten. Hoe kan dat? Dat we kunnen blijven eten terwijl we vol zitten is tegenwoordig vooral nadelig voor onze gezondheid. Maar vroeger had het juist een voordeel. Toen voor onze prehistorische voorouders voedsel nog schaars was, was het juist handig dat je jezelf kon volproppen en kon blijven eten terwijl je vol zat. Dit geldt [...]

Auteur: Start2Move Op donderdag 14 januari om 12.00 uur geeft oprichter van Start2Move Jelmer Siemons een gratis webinar over de toekomst van de fitness trainer. Wil je graag blijven leren en je fitnessbedrijf naar een volgend niveau tillen? Neem dan deel aan deze wekelijkse Lunch & Learn webinars van FitNation! Webinar Tijdens deze webinar worden er een aantal onderwerpen behandeld om jouw (fitness) business naar een hoger plan te tillen en als fitness trainer vooruit te kijken in de toekomst. In een eerdere blog deed Jelmer al een voorspelling over de trainer van [...]

Auteur: Gastblogger Wilbert de Veer Je kan er in de berichten met voorspellingen, over hoe onze branche eruit gaat zien in de toekomst niet omheen: Online. Hoe dan? Wij zien ook heel veel mensen die nu al Zoom/Skype/Teams-moe zijn en helemaal niet online willen trainen! Hebben die voorspellers er dan helemaal geen verstand van, of doen we toch zelf iets verkeerd? De eerste golf Tijdens de eerste golf van het coronavirus (over 2 maanden alweer een jaar geleden….) gingen we allemaal plots en gedwongen over op het geven van online trainingen. Dit [...]