beheer

Auteur: Start2Move Zet je carrière (verder) in beweging met Start2Move! De missie van Start2Move is om cursisten letterlijk en figuurlijk in beweging te krijgen op weg naar (nog meer) succes op de arbeidsmarkt. Dit doen wij door onze cursisten te helpen bij het opbouwen van een professionele carrière in de sport-, fitness- en gezondheidsbranche. Vanwege de snelle groei van onze organisatie en de uitbreiding van ons opleidingsaanbod, zijn wij op zoek naar een aantal: Docenten BGN gewichtsconsulent (Diverse regio’s in Nederland)* *Je werkt als docent in jouw eigen regio.  Meer informatie over de opleiding [...]

Auteur: Neeke Smit De term ketogeen dieet zie je steeds vaker in de media. Wat houdt het dieet in en wat zijn de voor- en nadelen? Neeke Smit, sportdiëtiste en docent van Start2Move, legt het in deze blog uit. Ketonen Onze hersenen kunnen geen vetten als brandstof gebruiken. Wanneer er te weinig glucose uit de voeding gehaald kan worden, zoals bij het ketogeen dieet het geval is, zet de lever vetzuren om in ketonen. Deze kentonen kan het brein gebruiken voor energie. En niet alleen in de hersenen, maar in het hele [...]

Auteur: Fleur van Hasseld Op internet zijn verschillende lijstjes te vinden waarop staat dat groente en fruit tegenwoordig veel minder voedingsstoffen bevatten dan vroeger. Bekend is de Geigy-tabel. Daarin staat bijvoorbeeld dat de hoeveelheid calcium in aardappelen met 78% is gedaald tussen 1985 en 2002. De hoeveelheid vitamine C in aardbeien daalde met 87% en de hoeveelheid vitamine B6 in bananen zelfs met 95%. Noemenswaardig is overigens dat het Nederlandse voedingsstoffenbestand van nu vaak aanmerkelijk hogere voedingswaarden laat zien dan de waarden uit 1985 in de Geigy-tabel. Echter een officiële publicatie [...]

Auteur: Neeke Smit Op veel websites over voeding en afvallen zie je het voorbij komen: Intermittent Fasting 8/16, een steeds meer populair wordende dieetmethode. Het zou gezond zijn en ervoor zorgen dat je makkelijk vet verbrandt. Maar is dit ook echt zo? Wat houdt intermittent fasting 8/16 precies in? En wat zijn de voor- en nadelen? Wat is intermittent fasting 8/16 In tegenstelling tot veel andere diëten ligt de focus bij intermittent fasting 8/16 niet op wat je eet. Het gaat namelijk vooral om wanneer je eet. Ook gaat het niet [...]

Auteur: Lesley Passelima Wil je graag snel aan de slag als Fitnesstrainer of Personal Trainer? Kies dan het versnelde traject van de (inter)nationaal erkende opleiding Fitnesstrainer A. Hoe ziet een versneld traject van de opleiding Fitnesstrainer A eruit? Op dinsdag 12 november start het versnelde traject van de opleiding Fitnesstrainer A* in Zwolle. Je volgt de eerste 5 weken op dinsdag- en vrijdagavond les, waarin je kennis opdoet en dit direct naar de praktijk gaat vertalen. Iets sneller en pittiger, maar met dezelfde persoonlijke aandacht en kwaliteit die je van ons [...]

Auteur: Elian Goettsch Als organisatie zien wij het als onze missie om jou te helpen naar een succesvolle carrière in de fitness- en gezondheidsbranche. Dit doen wij door kwalitatief hoogwaardige opleidingen aan te bieden. Deze missie zouden we niet kunnen realiseren zonder onze opleidingsvisie. Onze opleidingsvisie stuurt onze keuzes en zorgt ervoor dat wij jou zo goed mogelijk kunnen opleiden en ondersteunen in jouw carrière. Onze opleidingsvisie heeft betrekking op al onze opleidingen en cursussen. De visie is gebaseerd op twee fundamentele principes: Evidence-Based Practice en praktijkgerichtheid. We lichten beiden voor je [...]

Auteur: Start2Move Hoe meer je sport, hoe lastiger het wordt om een goede berekening te maken van de energiebehoefte op basis van een algemene formule, zoals die van ten Haaf x PAL. Elke training of inspanning is anders, waardoor je energiegebruik per dag flink kan variëren. De MET-waardes van activiteiten bieden uitkomst. Wat betekent MET? MET staat voor Metabolic Equivalent. Het is een maat voor de hoeveelheid energie die fysieke inspanning kost en is afgeleid van de hoeveelheid zuurstof die je tijdens die inspanning gebruikt. Hoe intensiever de inspanning, hoe meer zuurstof [...]

Auteur: Neeke Smit Darmproblemen Dat ons brein invloed heeft op onze darmen was al bekend. Maar er komt ook steeds meer bewijs dat darmproblemen invloed hebben op onze hersenen. Je herkent het vast wel. Als je gestrest bent, heb je vaak helemaal geen eetlust meer. Of misschien krijg je juist meer eetlust of slaat de stress op je darmen. We weten dat het brein invloed heeft op onze darmen. Maar onderzoek laat nu ook zien dat het andersom kan [1]. Er zijn verschillende routes gevonden waarlangs de darmproblemen ons brein kunnen [...]

Auteur: Neeke Smit Vakantiekilo's voorkomen is geen makkelijke taak. Over een aantal weken beginnen de schoolvakanties. Grote kans dat je in deze periode vakantie hebt of zelfs op vakantie gaat. Als je op vakantie gaat, dan neem je vaak behalve een leuke souvenir, ook wat vakantiekilo’s mee terug. Je bent niet de enige. Uit onderzoek blijkt namelijk dat 62% van de vakantiegangers een aantal kilo’s aankomt tijdens de vakantie. Vooral 45-plussers komen vaker aan in vergelijking met jongere generaties [1]. Maar waardoor komt dit? En hoe voorkom je vakantiekilo's? Gewichtstoename tijdens vakantie [...]