beheer

Auteur: Fleur van Hasseld - Zwetsloot Ben jij werkzaam in de fitness-, sport- en/of health branche maar vind je de kosten van een goede verzekering te duur? Of heb je ervaren dat nu net het risico dat jij wilde afdekken, niet in de verzekering zat inbegrepen? Everion heeft samen met kopstukken in de sportindustrie hier een oplossing voor gevonden. Voor wie is deze sportverzekering interessant? Of je nu een Personal Trainer bent, een sport- of yogastudio met personeel hebt of een sportschool of -boutique, Everion biedt een verzekering aan die afgestemd is [...]

Auteur: Fleur van Hasseld Voedingsmiddelen zijn overal voor handen, maar hoe kies je nu de juiste als je omringd wordt door allerlei verleidingen? En welke voeding is geschikt voor jou als vegetariër, veganist, of sporter? En waar begin je als je duurzamer wilt eten? Deze topics komen voorbij in de gratis toegankelijke Start2Move webinars. In januari staan de webinars ‘Duurzamer eten’ en ‘Vegetarische voeding en sport’ op het programma. Duurzamer eten | Woensdag 8 januari om 20.00 uur Steeds meer consumenten willen duurzamer eten. Maar tussen alle keurmerken en tegenstrijdige berichten raken je klanten [...]

Auteur: Start2Move Vrijwel altijd als je naar de sportschool gaat, zie je wel iemand pull-ups doen. Als het gaat om veelzijdigheid, is er geen betere oefening voor je rug, schouders en biceps dan de pull-up. Veel mensen gebruiken weerstandbanden/resistance bands om toe te werken naar hun pull-up of chin-up. Er zijn allerlei verschillende manieren om goede pull-ups te doen. En zit er nog verschil tussen de pull-up en de chin-up. In de volgende blog een korte uitleg. Het verschil tussen pull-ups en chin-ups Voor velen is het een doel om naar [...]

Auteur: Start2Move Gebruik je geen dierlijke producten, zoals zuivel of vlees? Dan is het advies vaak om producten op basis van soja te gebruiken. Er zijn veel tegengestelde berichten over soja. Past het nu wel of niet binnen een gezond eetpatroon? Wat is soja? Producten van soja worden gemaakt van de sojaboon. Dit is een peulvrucht. Van deze sojabonen worden onder andere sojadranken, tofu, tempé en sojaolie gemaakt.Soja is rijk aan plantaardig eiwit en onverzadigd vet. Daarnaast bevat het onder andere ijzer en vitamine B1. Stuk voor stuk stoffen die we voor [...]

Auteur: Lesley Passelima Nicolette van Brouwershaven werkt als fit20 studiomanager voor haar zoon Willem van Brouwershaven, die fit20 franchiseondernemer is. Willem heeft meerdere fit20 studio’s waaronder twee in Haarlem. Nicolette vertelt hun bijzondere verhaal. Samenwerking moeder en zoon Eigenlijk is onze samenwerking al vanaf het eerste moment goed. Willem kwam ongeveer 4,5 jaar geleden bij ons en zei: ¨Pap, mam, ik weet wat ik wil.¨ Hij was net klaar met de Johan Cruyff Academy (waar topsporters een fulltime hbo-studie met hun sport kunnen combineren) en was op zoek naar werk waar [...]

Auteur: Neeke Smit Sinterklaas is nog maar net het land uit met zijn pepernoten en chocoladeletters of de kerstkransjes hangen alweer in de boom. En zijn de kliekjes van eerste en tweede kerstdag op, dan is het alweer oud en nieuw met oliebollen en champagne. Ofwel, er zijn veel verleidingen om deze maand eigenlijk te veel te eten. Hoe zorg je ervoor dat je niet aankomt tijdens de kerst vreetmaand? Moet je je nou de hele maand verstoppen voor alle festiviteiten en sociale gelegenheden en niet aankomen met kerst? Of jezelf [...]

Auteur: Fleur van Hasseld Kramp in je kuit als je net ligt te slapen, kramp in je zij tijdens het sporten, kramp in je hand omdat je net iets te krampachtig een kettlebell vasthoudt… Komt dit door een vochttekort of is dit een fabel? Een tekort aan vocht is niet de primaire oorzaak van kramp. Sommige personen zijn gevoeliger voor kramp en het risico neemt toe naarmate de spierschade tijdens inspanning groter is. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat langdurige inspanningen leiden tot een veranderende aansturing van de spieren vanuit het zenuwstelsel en dat de [...]

Auteur: Start2Move Ijzer is belangrijk om zuurstof te vervoeren in je lichaam en dus ook naar je spieren. Een ijzertekort komt regelmatig voor bij sporters. Het grootste risico lopen vrouwen en duursporters. Met deze tips kun je je ijzerinname optimaliseren: Ijzer is een mineraal dat onder andere belangrijk is voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam. Ijzer komt in eten voor in 2 vormen: als heemijzer en als non-heemijzer. Heemijzer zit alleen in dierlijke producten. Non-heemijzer zit in dierlijke en plantaardige [...]

Auteur: Start2Move Start2Move bouwt verder aan de toekomst met de verkoop van een meerderheidsbelang aan Club Training Concepts International. PERSBERICHT: Zwolle, woensdag 20 november 2019 Opleidingsinstituut en marktleider Start2Move heeft een meerderheidsbelang verkocht aan Club Training Concepts International. Club Training Concepts International is het moederbedrijf van onder andere de merken ClubJoy, Virtual Training Concepts en FitSnacks.TV. Start2Move oprichter en geestelijk vader Jelmer Siemons blijft als aandeelhouder, adviseur en Development Director verbonden aan het bedrijf. De huidige General Manager Michel Looye zal aan de slag gaan als Algemeen Directeur van Start2Move. Jelmer [...]

Auteur: Fleur van Hasseld Op dagen dat je sport heb je gemiddeld meer vocht nodig dan iemand die niet sport. Je hebt vocht nodig voor het afvoeren van afvalstoffen en het handhaven van je lichaamstemperatuur. Maar welk drankje kies je dan? Is kokoswater een geschikte sportdrank? Kokoswater als sportdrank? Nee, kokoswater is geen ideale sportdrank. Simpel kraanwater of kokoswater drinken tijdens het sporten, maakte in onderzoek geen verschil op de prestatie. Dat heeft te maken met de samenstelling van kokoswater: de hoeveelheid koolhydraten in kokoswater zonder toegevoegde suikers, is aanzienlijk lager dan [...]