Kramp in je kuit als je net ligt te slapen, kramp in je zij tijdens het sporten, kramp in je hand omdat je net iets te krampachtig een kettlebell vasthoudt… Komt dit door een vochttekort of is dit een fabel?

Een tekort aan vocht is niet de primaire oorzaak van kramp. Sommige personen zijn gevoeliger voor kramp en het risico neemt toe naarmate de spierschade tijdens inspanning groter is. Daarnaast zijn er aanwijzingen dat langdurige inspanningen leiden tot een veranderende aansturing van de spieren vanuit het zenuwstelsel en dat de spieren minder goed signalen kunnen terugsturen naar de hersenen. Kramp is dus multifactorieel en zeker niet altijd toe te schrijven aan een vochttekort. [1]

Sport en voeding

Wil jij meer weten over hoe voeding je prestaties kan beïnvloeden, je herstel kan bevorderen, maar ook gezondheidsklachten tijdens trainingen en wedstrijden kan voorkomen? Dit leer je tijdens de 4-daagse cursus Sport en Voeding bij Start2Move.

Lees verder

Bron[1] Boek Eet als een Atleet – I’m a Foodie