beheer

Auteur: Start2Move Vitaliteit is een populair begrip. Iedereen heeft er wel een beeld bij: springende collega’s, levendige 65+’ers, blije en energieke mensen. In deze blog leggen we uit waarom dit beeld niet klopt en wat vitaliteit dan wel is. Ook vertellen we waarom coachen op vitaliteit heel waardevol voor jouw klant kan zijn. Wat is vitaliteit niet? Bij vitaliteit denkt men aan energie. We hebben een beeld van oude mensen die nog springend door het leven gaan. In de van Dale vinden we de volgende definities: vi·taal (bijvoeglijk naamwoord) krachtig, energiek: een vitale [...]

Auteur: Gastblogger '’Het is alles of niets'’ Ik weet zeker dat je dit al veel vaker hebt gehoord. Vroeger hoorde ik dit regelmatig in de laatste minuten op het voetbalveld. Later hoorde ik dit vaker in de sportschool wanneer er weer eens een fanatiekeling voor een PR op de bench press ging. Maar waarom hoor je dit bijna nooit op de werkvloer? Geef alles of niets'’Succes dwing je af.'’ Dit zal je ook wel vaker hebben gehoord. Hier ben ik het ook wel deels mee eens, maar dat wil niet zeggen dat je garantie op succes hebt wanneer [...]

Auteur: Start2Move De meeste mensen trainen met een specifiek doel. Hoe frustrerend is het dan wanneer je voor je gevoel alles geeft, maar je geen resultaat ziet. Uit eigen ervaring kan ik zeggen: 'héél frustrerend’. Zelf heb ik dit ook meegemaakt. In 2017 ben ik begonnen met fitness, omdat ik sterker wilde worden. Ik was een totale leek en ik vond er eigenlijk niks aan.Na drie maanden sporten zonder vooruitgang dacht ik: '’Dit moet anders'’. Via internet en Youtube ben ik toen een heel stuk wijzer geworden. Langzamerhand merkte ik vooruitgang en [...]

Auteur: Start2Move Afgelopen week ondertekenden het Deltion College* en opleidingscentrum Start2Move een samenwerkingsovereenkomst ten behoeve van de nieuwe opleiding Voeding- en Leefstijladviseur. Het doel van de Deltion College opleidingen is om de opleiding nog beter aan te laten sluiten op het werkveld en in gezamenlijkheid een kwalitatief hoogstaand leefstijl-lesprogramma te ontwikkelen. Start2Move “Ik ben erg blij dat wij vanuit Start2Move de komende 4 jaar een bijdrage mogen leveren aan de nieuwe Deltion College opleiding Voeding- en Leefstijladviseur. Met deze samenwerking hopen wij de Deltion studenten letterlijk en figuurlijk in beweging te krijgen (en [...]

Auteur: Start2Move Werk aan jouw techniek hardlopen met een Olympisch Atleet! Wist je namelijk dat hardlopers gemiddeld drie keer zo vaak een blessure oplopen dan andere sporters? Hardlopen lijkt misschien zo simpel. Je doet je hardloopschoenen aan, stapt de deur uit en je gaat. Toch is hardlopen een stuk complexer dan dat het misschien lijkt. Goed hardlopen is van belang voor het voorkomen van blessures, maar ook voor het verbeteren van je prestaties. Ben jij benieuwd hoe jij jouw hardloopskills kunt optimaliseren of hoe jij op een betere manier hardlopers kunt [...]

Auteur: Fleur van Hasseld - Zwetsloot Goed nieuws! The Bootcamp Factory werkt samen met Start2Move! Wil jij graag als Bootcamp Trainer aan de slag maar weet je niet zo goed hoe je daarna aan klanten komt? Afgelopen najaar hebben Start2Move en The Bootcamp Factory de handen ineen geslagen. Hierdoor kun jij na de 3-daagse Start2Move cursus Bootcamp Trainer 2.0 heel eenvoudig je eigen Bootcamp Factory locatie starten. Hoe werkt dat? Wij leggen het uit! The Bootcamp Factory The Bootcamp Factory verzorgt op dit moment op verschillende locaties in Nederland bootcamptrainingen. Het [...]

Auteur: Neeke Smit Thuiswerken is nog steeds de norm. Werk zo veel mogelijk thuis, tenzij het echt niet anders kan. Maar wat is het effect van dat thuiswerken op onze leefstijl? En hoe combineer je thuiswerken en bewegen? Minder beweging Om maar meteen met de deur in huis te vallen: mensen die door de coronamaatregelen thuis zijn gaan werken, bewegen sindsdien minder. De verminderde beweging, bijvoorbeeld door minder woon-werk verkeer of minder activiteiten buiten de deur worden niet of nauwelijks gecompenseerd. Dit geldt niet alleen voor mensen die nu thuis moeten werken, maar [...]

Auteur: Start2Move Voor het geven van onze praktijk opleidingen zijn wij op zoek naar de huur van een fitnessruimte voor een opleidingslocatie in Utrecht. Hiervoor hebben wij graag de volgende faciliteiten ter beschikking: Theorieruimte Volwaardige, moderne theorieruimte met daglicht (geen omgebouwde aerobicsruimte met klapstoeltjes) Minimaal 20 personen met tafels en stoelen, bij voorkeur met ingebouwde beamer en scherm of met tv-scherm* Geen geluidsoverlast Fitnessruimte op loopafstand *minimaal 8 deelnemers in “coronatijd” conform richtlijnen RIVM Fitnessruimte* Moderne apparatuur Vrije ruimte en vaste toestellen Niet te druk *voor een aantal opleidingen hebben we uitsluitend een [...]

Auteur: Neeke Smit Met de kennis van vandaag is de prognose dat 1 op de 3 mensen ooit kanker zal krijgen. Gelukkig ontstaat er dankzij onderzoek steeds meer kennis over de diverse vormen van deze ziekte, de prevalentie, de risicofactoren, de behandeling en het verloop. Een vraag die veel gesteld wordt is ‘Kan voeding de kans op kanker verkleinen of juist vergroten’? In deze blog bespreekt Neeke Smit (docent van Start2Move en Sportdiëtiste) wat er bekend is over de rol van voeding bij kanker. Hoe ontstaat kanker? De groei en deling van cellen worden geregeld [...]

Auteur: Wilbert de Veer Je staat op het punt om van je passie je beroep te maken. Personal Trainer worden, een bedrijf in de gezondheid- en fitnessbranche opstarten en zoveel mogelijk mensen helpen: dat is wat je al heel lang wil! Je bent er helemaal klaar voor, maar dan gebeurt er plotseling iets waar je niet op had gerekend. Er ontstaat een crisis: COVID-19 komt om de hoek kijken… Plotseling zie je dat sportscholen hun deuren moeten sluiten, mensen worden banger om te gaan sporten, en nog veel meer redenen waarom [...]