Auteur: Elian Goettsch
26 april 2019 03:15
Jaarlijks ervaart 17% van de beroepsbevolking in Nederland burn out klachten en gevolgen van stress. De huidige werkzame beroepsbevolking bestaat uit ca. 8,3 miljoen mensen, dit betekent dat circa 1,3 miljoen mensen te maken hebben met burn-out gerelateerde klachten. Ruim een derde van alle Nederlanders wijt de gevolgen van stress dat aan werkdruk of werkstress. Dat blijkt uit onderzoek van TNO dat is gepresenteerd tijdens deze Week van de Werkstress.’ [1] [2]
Onze welvaart zorgt voor een ongezonde leefstijl. Maar leefstijl heeft niet alleen met eten en bewegen te maken. Er zijn twee aspecten die zeer onderschat worden: stress en slaap.
De invloed en gevolgen van stress
Stress beïnvloedt alle fysiologische en hormonale systemen in het lichaam en hebben de gevolgen van stress invloed op zowel het lichaam als welzijn. Tegenwoordig hebben veel mensen last van psychologische stress. Denk hierbij aan de prikkeldichtheid, informatievoorziening en de vele eisen die het alledaagse leven aan ons stelt. Deze zijn nog nooit in de geschiedenis zo hoog geweest wat zorgt voor oplopende gevolgen van stress
Een aantal belangrijke gevolgen van stress zijn:
-
Vrouwen verliezen hun menstruatiecyclus door stress vanwege een verstoorde hormoonhuishouding
-
Een verminderde wering van het immuunsysteem waardoor je vatbaarder wordt voor ziektes
-
Een verminderde functie van synapsen in het brein. Dit leidt tot minder grijze massa in de prefrontale cortex met als gevolg meer negatieve emoties, een verminderd geheugen en een verminderd concentratievermogen
-
Vermoeidheid, slapeloosheid, somberheid, angststoornissen en depressie
-
Een verhoogde kans op diabetes en hart- en vaatziekten
-
De krachttoename en spiergroei door training vermindert aanzienlijk
-
Door stress gaan we eerder dood: hoe meer stress, hoe eerder je dood gaat
De invloed van te weinig slaap
-
Een vergrote kans op vervroegd overlijden
-
Een verminderd cognitief vermogen: een slechter geheugen en problemen met concentratie
-
Een verlaagd rustmetabolisme en lagere NEAT (je kunt dus tijdens een dieet niet afvallen door een slaaptekort
-
Een verminderde functie van het immuunsysteem met als gevolg een verhoogde vatbaarheid voor blessures en aandoeningen
-
Een verhoogde insulineresistentie met als gevolg een verhoogde kans op diabetes en hart- en vaatziekten
-
Verlaagd algeheel welzijn en meer stress en een verhoogde kans op depressie
-
Een verhoogde kans op Parkinson, Alzheimer en vormen van kanker
Meer informatie over stress en slaap
-
Zondag 20 maart – Amersfoort, Arnhem, Online
Over de auteur
Elian Goettsch
Elian coacht en onderwijst mensen naar persoonlijke groei en meer leven middels een gezonde leefstijl. Hierbij combineert hij zijn achtergrond op het gebied van sport (hbo Calo) met psychologie (Open Universiteit).
Zijn kennis ligt op het gebied van stress- en slaapmanagement, krachttraining, voeding, gedragsverandering, vitaliteit, psychologie en persoonlijke ontwikkeling.
Al deze kennis combineert Elian als coach bij Grow Coaching en als ontwikkelaar en docent bij opleidingen voor Start2Move. Een wetenschappelijk fundament wordt gecombineerd met praktische handvatten. Dit zodat jij maximaal meegroeit en nooit met lege handen naar huis gaat.
36 artikelenVoorgaande blogs
[anchorlinks]
Summer Schools: haal jouw diploma deze zomer
Auteur: Start2Move Summer Schools: sneller leren, sneller certificeren Wil je jouw opleiding versnellen en sneller klaar zijn voor de praktijk? Met onze Summer Schools volg je een [...]
ORANJE WK-ACTIE
Auteur: Start2Move Het WK komt eraan en dat betekent extra voordeel voor nieuwe inschrijvingen. Zolang het Nederlands elftal actief blijft in het toernooi, profiteer jij automatisch mee [...]
Kindervoeding minder gezond dan vaak gedacht wordt.
Auteur: Isabelle Groenstege Kindervoeding minder gezond dan vaak gedacht wordt. De meeste maaltijdpotjes voor kleine kinderen zijn geen volwaardige maaltijd. En kindervoeding zoals fruitpotjes, babypap en kindertoetjes [...]