Stress- en Slaapmanagement

opleiding stressmanagement245,-

Algemeen

Studietraject

Data en locaties

Jouw complete opleiding Stress- en Slaapmanagement

  • BGN studiepunten, Bijscholingspunten Fitnesstrainer Oncologie, NRTO Keurmerk

  • Deze opleiding is een module van de opleiding tot Leefstijlcoach en Vitaliteitscoach

  • Diepgaande kennis over de invloed van stress en slaaptekort op de gezondheid

  • De opleiding is gebaseerd op evidence-based practice met een sterke nadruk op praktische vaardigheden

  • Flexibiliteit in lesrooster en goed te volgen naast een baan en/of gezin

De opleiding Stress- en Slaapmanagement is een must voor Personal Trainers, gewichtsconsulenten en leefstijlcoaches die klanten willen begeleiden naar een duurzame en gezonde leefstijl.

Eén op de zeven werknemers in Nederland heeft last van burn-out klachten. Daarnaast geeft maar liefst 50% van de Nederlanders aan dat ze moe zijn tijdens het opstaan. De impact hiervan op onze gezondheid en prestaties wordt enorm onderschat. Zo leidt chronische stress tot eerder overlijden, minder spiergroei en een verlaagd energiegebruik. Voldoende rust en slaap zijn essentiële voorwaarden voor een fit en gezond leven én voor het boeken van vooruitgang in de sportschool.

In de opleiding Stress- en Slaapmanagement leer je over de effecten van (veel) stress en (weinig) slaap. Je krijgt kennis en praktische tools mee om zowel jezelf als klanten beter met stress om te laten gaan en meer (nacht)rust te ervaren.

Wat zeggen onze cursisten over ons?

Joey Loonstijn
“Duidelijk, makkelijk contact te leggen bij vragen, deskundige docenten.”
Larissa Gunter
“Erg fijne opleiding! Ook fijn dat de docenten allemaal uit het werkveld komen”
Inge van Bree
“Duidelijke uitleg en enthousiast overgebracht waardoor het allemaal goed te volgen was”

Het studietraject van Opleiding Stress- en Slaapmanagement

Een gezonde leefstijl bestaat uit een gezond voedingspatroon, veel lichaamsbeweging en voldoende ontspanning. Op korte termijn verbetert dit het fysieke, mentale en sociale welzijn. Op de lange termijn verkleint het de kans op de ontwikkeling van chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten en diabetes mellitus type II.

Tijdens de opleiding Stress- en Slaapmanagement ga je je verdiepen in het deel ‘ontspanning’. Als cliënten veel stress ervaren, heeft dat een grote impact op hun dagelijks leven en leefstijl. Stress geeft lichamelijke klachten, bemoeilijkt sociale contacten, kan leiden tot meer snacktrek en heeft een negatieve invloed op slaap. Wie slecht slaapt, functioneert overdag minder goed en heeft een grotere kans op ziekten. Wil jij mensen begeleiden naar een gezondere leefstijl? Dan is stress- en slaapmanagement dus essentieel voor een effectieve en duurzame leefstijlverandering.

Na afronding van de opleiding Stress- en Slaapmanagement:

  • Weet je hoe je met stress om kunt gaan en hoe je mensen hierin kunt begeleiden

  • Weet je op welke manieren je meer (nacht)rust kunt ervaren en hoe je je klanten hierin kunt begeleiden
  • Heb je kennis van praktische tools om je klanten, maar ook jezelf, te begeleiden naar een fitter en vitaler leven
  • Heb je diepgaande kennis van slaapmanagement zoals o.a. het circadiaans ritme en slaapkwantiteit versus kwaliteit
  • Heb je diepgaande kennis over Stressmanagement zoals overspannenheid, burn-out en depressie

Studiemethode
Deze cursus tot expert Stress- en Slaapmanagement volg je middels een online zelfstudie bestaande uit 25 studiebelastingsuren, waardoor je geheel naar eigen behoefte kunt studeren.

De cursus is onderdeel van de opleiding Leefstijlcoach. Volg je de opleiding tot Leefstijlcoach dan is het onderdeel Stress- & Slaapmanagement ook live met een docent te volgen.

“Voor de opleiding Stress- & Slaapmanagement heb je geen specifieke vooropleiding nodig”.

opleiding stressmanagement

Diplomering

De opleiding rond je af met een theorie-examen bestaande uit meerkeuzevragen. Behaald met een voldoende? Dan ontvang je het certificaat Stress- en Slaapmanagement en mag je jezelf specialist noemen op dit vlak.

Ben je een erkend BGN Gewichtsconsulent dan kom je met dit certificaat in aanmerking voor 25 BGN bijscholingspunten.

Het certificaat is erkend door Beroepsvereniging voor Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) en door het NRTO (Brancheorganisatie voor particuliere beroepsopleiders).

Opbouw van de opleiding Stress- en Slaapmanagement

De BGN erkende Stress- en Slaapmanagement opleiding volg je als online zelfstudie (On Demand).

De theorie van de opleiding Stress- en Slaapmanagement leer je door:

  • Online colleges (video’s)
  • Reader
  • De content in je online leeromgeving e-Start (video’s, aanvullend studiemateriaal, werkvormen)
  • Webinars
  • e-Quest; de oefentool met honderden oefenvragen
  • Interactie met medecursisten, oud cursisten en professionals via de Start2Move Community
  • Interactie met je carrièrecoach & mentor via de Start2Move Community

Tijdens de opleiding Stress- en Slaapmanagement worden de volgende vragen beantwoord:

  1. Wat is stress eigenlijk en wat veroorzaakt stress?
  2. Wat zijn de fysiologische effecten en gevolgen van (chronische) stress?
  3. Hoe kunnen we stress inzichtelijk maken bij klanten en stress beter leren managen?
  4. Wat is ons bioritme en hoe kunnen we dit optimaliseren?
  5. Waarom slapen we en wat gebeurt er tijdens onze slaap?
  6. Wat kunnen we doen om onze slaap te verbeteren?

Studieduur
In totaliteit omvatten de theorie, video’s, studievragen en opdrachten ongeveer 25 studiebelastingsuren die je, op eigen tempo, kunt volbrengen. Studeer je 2 uur per week, dan kan je jouw opleiding in 6 maanden afronden.

BGN
De opleiding is geaccrediteerd door de beroepsvereniging gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Na afronden van deze opleiding ontvang je 25 BGN nascholingspunten

Studiedetails & examen
De cursus rond je af met een theoretische meerkeuze toets en bij goed resultaat ontvang je het certificaat Stress en Slaapmanagement

Leefstijlcoach

De opleiding Stress en Slaapmanagement is ook een onderdeel van de uitgebreide opleiding tot Leefstijlcoach en de opleiding tot Vitaliteitscoach.  Tijdens deze opleidingen is het mogelijk de module Stress en Slaapmanagement (online) live te volgen onder leiding van een docent.

Wie zijn mijn medecursisten?
De opleiding Stress en Slaapmanagement wordt gevolgd door (startende) professionals, maar is ook geschikt voor iedereen die interesse heeft in de invloed van stress en slaap op leefstijl.

Exclusief cadeau

Je krijgt als cursist van Start2Move gratis toegang tot de exclusieve online zelfstudie etiketten lezen t.w.v. € 199

Help jezelf en je klanten begrijpen hoe je een etiket op een product in de supermarkt kunt lezen. Denk aan termen zoals ingrediëntendeclaratie, ingrediënten, additieven, allergenen, voedingswaardetabel, keurmerken, claims en herkomst van producten.

Ontzettend leuke en leerzame opleiding, zeer kundige docent.”

Larissa Kruizinga

Cursist Stress & Slaapmanagement

opleiding stressmanagement

Volg een gratis online proefles!

Data en Locaties

Je volgt deze opleiding als online zelfstudie. Je kunt direct na inschrijving starten met studeren in de online leeromgeving.

Kosten

Stress- en Slaapmanagement

245,-
  • Kennis
  • Online zelfstudie
  • Inclusief examen
  • Direct starten
  • Begeleiding door mentor
  • Extra: Cursus Etiketten Lezen

NRTO-keurmerk-leefstijlcoach-opleiding

Start2Move heeft het NRTO keurmerk. Het NRTO staat voor de Nederlandse Raad voor Training en Opleiding. Het NRTO keurmerk is tot stand gekomen in overleg met de consumentenbond. Hiermee is de hoge kwaliteit van de voedingsdeskundige opleidingen van Start2Move gegarandeerd.

Meer weten? Check het filmpje van het NRTO.

Je krijgt nu gratis toegang tot de Start2Move community

Ontvang dagelijks nieuwste content, inzichten en artikelen
Kom in contact met gelijkgestemden, docenten en mentoren
Deze community is voor iedereen óók na je studie; sterker nog, je hoeft niet eens een opleiding bij ons te volgen

opleiding stressmanagement team

Kunnen wij je verder helpen?

Bel of WhatsApp ons, dat vinden we leuk! Mailen mag natuurlijk ook. Wil je liever teruggebeld worden? Laat dan je telefoonnummer achter!

Groeten Amber, Roy en Marloes
Opleidingsadviseurs

Yes, ik wil starten!

Ben jij enthousiast over de opleiding Stress- en slaapmanagement? Schrijf je eenvoudig in via onderstaande button en ga direct van start!