beheer

Auteur: Start2Move Looptraining oefeningen zorgen ervoor dat je succesvoller kan hardlopen. Als je succesvol wilt zijn in het hardlopen, dan is het belangrijk om niet alleen te focussen op het aantal kilometers dat je aflegt. Focus ook op het verbeteren van jouw coördinatie en corestability door middel van looptraining oefeningen. Hardlopen is al jaren een sterk groeiende sport in Nederland en de rest van de wereld. Alleen in Nederland zijn er ruim 4 miljoen mensen die één of meerdere keren per week aan het lopen zijn. Lees ook: speel in op [...]

Auteur: Neeke Smit Je gebruikt ze elke dag, maar wat zijn voedingsmiddelen eigenlijk precies? En hoe kies je de juiste voedingsmiddelen voor een gezond eetpatroon? Ik vertel er alles over in deze blog. Wat zijn voedingsmiddelen en voedingsstoffen? Voedingsmiddelen zijn alle producten die we eten en drinken. Denk aan fruit, groenten, granen, vlees, vis, zuivelproducten, noten en zaden, oliën en vetten en dranken. Ze zijn belangrijk omdat ze ons energie en voedingsstoffen leveren. Deze hebben we nodig voor een goede gezondheid. Voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij verschillende processen in ons [...]

Auteur: Start2Move Een STAP budget met terugwerkende kracht aanvragen is niet mogelijk. Je kan een STAP budget aanvragen voor opleidingen waar je nog mee gaat starten. We zien een grote groep cursisten die door het aanvragen van een STAP budget zichzelf verder kunnen ontwikkelen in de fitness-, leefstijl- en sport. Ruim 1000 cursisten, particulieren en zzp'ers, zijn in het afgelopen jaar gestart met hun opleiding bij Start2Move met behulp van een STAP budget. We zoomen in op het verhaal van Karin, die in 2022 haar STAP budget ontving en nu als [...]

Auteur: Neeke Smit Waarom is water drinken zo belangrijk? Een groot deel van de Nederlanders drinkt niet namelijk niet voldoende. In dit blog gaan we dieper in waarom water drinken belangrijk is voor ons lichaam. Dit is waarom water drinken belangrijk is: Waarom is water drinken belangrijk? Water is de voornaamste bouwstof van ons lichaam. Ons lichaam bestaat voor maar liefst 55 tot 60 procent uit water. Dit vocht speelt een belangrijke rol bij verschillende functies in ons lichaam. Water is een bouwstof en is een belangrijk onderdeel van onze cellen. [...]

Auteur: Elian Goettsch Je identiteit en zelfbeeld worden gevormd gedurende je hele leven. Identiteit en zelfbeeld zijn bepalend voor je ervaring van jezelf en het leven. De vraag: wie ben ik? Is een belangrijke vraag om voor jezelf te beantwoorden. Een krachtige identiteit en positief zelfbeeld zorgen voor meer gezondheid, geluk en succes in je leven. Een negatieve identiteit en zelfbeeld zorgen ervoor dat het nooit goed genoeg voor je is en je het leven ervaart vanuit een negatieve bril. Je gaat onnodig gestrest door het leven en hebt een tekort. [...]

Auteur: Neeke Smit Waarom is gezonde voeding belangrijk voor sporters? Je hebt het vast al vaker gehoord, voeding en sportprestaties zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Maar waarom? Hoe kan gezonde voeding belangrijk zijn voor sporters? Waarom is gezonde voeding belangrijk voor sporters? Voeding kan op verschillende manieren de sportprestaties beïnvloeden. Het speelt een rol bij het bereiken van een goed gewicht om optimaal te presteren, het geven van voldoende energie tijdens je inspanning en het speelt een belangrijke rol in het herstel na het sporten. Daarnaast kan de verkeerde voeding vervelende [...]

Auteur: Elian Goettsch Hoe ziet een slaapcyclus eruit? Hoe verloopt een nacht in slaapfasen? En waarom is slaap zo belangrijk? Op vrijdag 17 maart is het de internationale dag van de slaap. Reden om extra aandacht te geven aan het belang van slaap voor onze gezondheid. Wil jij weten waarom slaap zo belangrijk is en meer leren over hoe een slaapcyclus eruit ziet, en hoe je dit kunt verbeteren? Lees dan snel verder. Waarom is de Dag van de Slaap belangrijk? De Dag van de Slaap is belangrijk omdat slaap een [...]

Auteur: Freerk Twijnstra Hoe word je personal trainer? Volgens recente schattingen werken er in Nederland ongeveer 10.000 tot 15.000 personal trainers, waarvan velen werken in sportscholen, fitnesscentra of als zelfstandige ondernemer. In de fitnessbranche kan iedereen personal trainer worden en zich zo noemen. Het is geen beschermt beroep. Echter, zonder kennis en kunde, zal je het niet lang volhouden in de branche. Je hebt vaardigheden nodig om de klanten duurzaam te kunnen helpen. Hoe kan ik Personal Trainer worden? Personal trainer worden kan al door een shirt te kopen en er [...]