Wandelprogramma maakt gezonder

Het is goed om te benadrukken dat je niet per se hoeft te sporten om gezonder te worden. Wandelen kan namelijk al een enorme positieve impact hebben op je gezondheid.

De Bas van de Goor Foundation stimuleert mensen om meer te bewegen en organiseert speciale wandelprogramma’s. Onderzoek laat zien dat deze programma’s deelnemers gezonder maken: ze voelen zich beter en verliezen gewicht.

Positieve resultaten van het wandelprogramma

Onderzoekers bestudeerden de effecten van de ‘Nationale Wandeluitdaging’, een wandelprogramma van 20 weken. De resultaten waren veelbelovend:

• Gezondheid en welzijn: Een kwart van de deelnemers voelde zich beter na het programma. Veel mensen gaven aan zich meer ontspannen te voelen.
• Gewichtsverlies: Deelnemers verloren gewicht en hun BMI (Body Mass Index) werd lager.
• Meer beweging: Meer dan de helft van de deelnemers bleef na het programma actiever dan voorheen.
• Duurzaam effect: Het belangrijkste resultaat: bijna iedereen bleef structureel meer bewegen, zelfs na afloop van het programma.

Kortom: wandelen werkt! Ga jij regelmatig met je cliënten aan de wandel? Of adviseer je hen ook om meer te wandelen?

Wandelen als krachtig coachmiddel

Wandelen kan bovendien een krachtig hulpmiddel zijn binnen coachsessies. Wil je als coach leren hoe je jouw klanten kunt begeleiden naar meer vitaliteit en een betere kwaliteit van leven? Dan is de opleiding Coachen op Vitaliteit wellicht iets voor jou.

Echte verandering begint bij de kernvraag: Wat maakt mijn leven betekenisvol en de moeite waard om aan mijn levensstijl te werken? Zonder een gevoel van zingeving blijft werken aan stress, slaap, meer beweging of andere leefstijlfactoren vaak oppervlakkig en moeilijk vol te houden.