beheer

Auteur: Neeke Smit De eerste twee maanden van 2019 zijn omgevlogen. Een nieuw jaar staat gelijk aan nieuwe kansen. De tijd dat veel mensen goede voornemens hebben en misschien jij ook wel. Maar waarom maken we eigenlijk goede voornemens, waar willen we mee aan de slag en hoe houd je het dit jaar wel vol? Goede voornemens Goede voornemens zijn een eeuwenoude traditie die ver teruggaan. 4000 jaar geleden deden ze in Babylonië al aan goede voornemens. Dit was uiteraard totaal anders dan de hedendaagse voornemens. Ze hadden toen namelijk betrekking [...]

Auteur: Start2Move Start2Move en Hogeschool Windesheim slaan de handen ineen. Op donderdagavond 28 februari en vrijdag 1 maart starten twee groepen van circa 20 HBO-Sportkunde studenten, onder leiding van verschillende Start2Move docenten, met de NL Actief erkende Fitnesstrainer A opleiding. Martijn Grolleman, coördinator Sportkunde: ‘Sport, bewegen en een gezonde leefstijl zijn belangrijke aspecten in het streven om vitaal te blijven. De laatste jaren is het besef gegroeid dat preventie van essentieel belang is in het terugdringen van allerlei leefstijlziekten. Nu steeds meer mensen daardoor van doordrongen raken, is de behoefte aan [...]

Auteur: Lesley Passelima Werkgevers krijgen vaak stapels met cv's en motivatiebrieven onder ogen. Hoe zorg je dan dat jij eruit springt? Wij geven je een aantal praktische tips. Pas ze direct toe en zoek jouw droombaan in de Start2Move vacaturebank! 1. Wees relevant Ben je toe aan de volgende stap in je carrière? Schrap dan de banen van je cv die niet relevant zijn, zoals je krantenbaantje. Laat alle werkervaring staan die relevant is voor jouw nieuwe baan. Heb jij ervaring met klantenservice in een andere branche, dan kan dit wel weer [...]

Auteur: Start2Move Progressieve overload draagt bij aan je voortgang! Iedereen traint met een bepaald doel in gedachten. Of je nu fitter, sterker of actiever wil worden, spiermassa wil opbouwen of afvallen, je wil progressie zien! En met die progressie kom je weer een stapje dichterbij jouw (fitness)doel. Maar hoe zorg je ervoor dat die progressie niet na een aantal weken of maanden stagneert? Door na iedere training progressie overload toe te passen, kan er telkens weer een trainingsprikkel optreden. Hierbij denken we altijd aan het verhogen van het gewicht, maar er [...]

Auteur: Neeke Smit Een gezonde leefstijl wordt nu vooral door medicijnen bepaald. Verhoogd cholesterol? Hier heb je een pilletje. Te hoge bloeddruk? Neem nog een pilletje. De huidige gezondheidszorg is gemedicaliseerd en medicaliserend. Er wordt niet gekeken naar de oorzaak van het probleem, maar vooral hoe de symptomen snel en gemakkelijk verholpen kunnen worden. En dat is een probleem. Nederland is ziek. Meer dan de helft van de volwassenen heeft overgewicht en ruim vijf miljoen Nederlanders hebben één of meerdere chronische aandoeningen. De oorzaak is duidelijk en ook wetenschappelijk aangetoond: we [...]

Auteur: Fleur van Hasseld - Zwetsloot Hoe word ik mentale trainer? Deze vraag werd een paar weken geleden tijdens het webinar ‘Mentale Trainer in de Sport’ beantwoord door Paul van Zwam, één van de hoofddocenten van de opleiding tot Mentale Trainer in de sport. Deze week stellen we deze vraag aan mentaal trainster, en tevens oud-deelnemer van de opleiding, Lara Kalisvaart. Van theorie naar praktijk Lara begon met een Bachelor Psychologie aan de Radboud Universiteit in Nijmegen. Gedurende haar studie was ze ook actief bij de studentenroeivereniging Phocas. Deze combinatie leek [...]

Auteur: Start2Move We stelden deze vraag aan één van de hoofddocenten van de opleiding tot Mentale Trainer in de Sport: Paul van Zwam. Wanneer ik deze vraag stel begint Paul te lachen, ‘heb je even?’. Dat de weg naar sportpsychologie niet altijd even gemakkelijk te vinden is geweest, blijkt uit zijn verhaal. Begin jaren ’90 studeerde hij psychologie aan de Radboud Universiteit in Nijmegen. Na twee jaren studeren waarin vooral de algemene psychologie behandeld werd, kwam hij Rico Schuijers, een sportpsycholoog, tegen. ‘Hij vertelde mij van de mogelijkheid om sportpsychologie te [...]

Auteur: Start2Move Er wordt steeds meer gediscussieerd over de vraag of we wel of niet moeten rekken in de warming-up of cooling-down. En over de vraag welke methode van rekken we dan moeten gebruiken. De conclusies in deze blog zijn gebaseerd op onderzoeksresultaten van Start2Move-docent en tevens inspanningsfysioloog Drs. Gerard van der Poel, die al meer dan 30 jaar alle onderzoeken op het gebied van rekken bestudeert. Methoden van rekken We kunnen drie veelgebruikte methoden van rekken onderscheiden: Statisch rekken Je brengt beginpunt (origo) en eindpunt (insertie) zo ver mogelijk uit [...]

Auteur: Fleur van Hasseld - Zwetsloot In de sport- en fitnesswereld ligt de focus naast de prestaties tegenwoordig steeds meer op lichaamsbouw en uiterlijk. Vooral de druk van (social) media ligt op de loer. Alles moet strakker, gespierder en droger. Met alle gevolgen van dien. Dit kan leiden tot Anorexia, Nervosa, Anorexia Athletica, Boulimia Nervosa, en nog veel meer complicaties. Risicosporten Topsporters worden gezien als fit en gezond. Maar dit is niet altijd het geval. Bij veel verschillende sporten spelen gewicht en uiterlijk een grote rol bij de prestaties die ze [...]

Auteur: Start2Move Als cursist van Start2Move word je niet (alleen) opgeleid voor een erkend diploma maar voor een succesvolle carrière. Samen met jouw eigen carrièrecoach ga je jouw carrièredoelen verder uitwerken en word je begeleid om deze te behalen. Naast inhoudelijke begeleiding biedt de Start2Move Vacaturebank jou direct toegang tot een groot aantal potentiële werkgevers. Wil jij na jouw studie het liefst aan de slag als zelfstandig Personal Trainer of je eigen PT Studio beginnen? In samenwerking met LAPT International BV ontvang je bij inschrijving van het Personal Trainer Basis of het [...]