beheer

Auteur: Start2Move Ademhalingsoefeningen zijn in.Stress? Doe een ademhalingsoefening.Slaap je moeilijk? Doe een ademhalingsoefening!Loop je hard? Doe een ademhalingsoefening!Presentatie-zenuwen? Doe een oefening!Hoge bloeddruk? Doe helemaal een ademhalingsoefening!Overal duiken ademhalingsoefeningen op met gezondheidsclaims en er zijn zoveel varianten dat je er stress van krijgt. Welke ademhalingsoefening werkt voor jou (en waarom)?We zetten 7 ademhalingsoefeningen voor je op een rijtje.1. Bekende ademhalingsoefening van Wim Hof.Toen we bij Humberto Tan het boek Koud Kunstje presenteerden deed Hof de oefeningen voor (zie onderstaand filmpje). Je ademt diep in en dan uit. De fysiologische uitleg van de voordelen [...]

Auteur: Start2Move Start2Move geeft met de lancering van de vacaturebank invulling aan haar missie om carrières (verder) in beweging te zetten. De meer dan 4000 cursisten van Start2Move kunnen via e-Start, hun persoonlijke leeromgeving, op de hoogte blijven van het actuele vacature-aanbod en solliciteren op vacatures. Je vindt hier een breed aanbod aan vacatures; van fitnesstrainer tot lifestylecoach en van clubmanager tot loopconditietrainer voor een professioneel damesvoetbalteam in China. Deze laatste lichten wij in deze blog voor je uit. Grenzeloze ambitie Heb je altijd al willen werken bij een professionele voetbalclub [...]

Auteur: Start2Move Kun je niet wachten om te starten met een opleiding maar is de eerste lesdag al achter de rug? Niet getreurd! Bij Start2Move kun je namelijk flexibel instromen bij diverse opleidingen. Bij welke opleidingen kun je flexibel instromen? Wil je kennis en vaardigheden op doen om aan de slag te gaan als fitnessinstructeur bij een fitness- of gezondheidscentrum of jezelf (verder) ontwikkelen tot Personal Trainer? Dan komen de opleidingen Fitnesstrainer A en Fitnesstrainer B goed van pas. Bij de opleiding Fitnesstrainer A kun je instromen tot en met lesdag [...]

Auteur: Start2Move Onze toegang tot informatie is vrijwel oneindig. Stel een vraag aan dokter Google en je weet zeker dat je direct antwoord krijgt. Zo ook als het op voeding aankomt. Toch zijn er veel berichten die op het internet circuleren een fabeltje. Het is lastig onderscheid te maken in wat waar is en wat niet. Met onderstaande checklist kan je beoordelen of het artikel enigszins betrouwbaar is. Wie heeft het artikel gepubliceerd? Een belangrijk eerste punt is het controleren van de auteur. Door de achtergrond van de schrijver na te gaan, [...]

Auteur: Start2Move Een essentiële voorwaarde voor duurzame gezondheid en prestatie is adequaat fysiek en mentaal herstel. Tot nu toe wordt bij herstelbevordering vooral gekeken naar fysiologisch herstel. Tijdens presteren en revalideren spelen echter ook (positieve en negatieve) gedachten en emoties een rol. Om die reden staat de psychologische kant van herstel centraal tijdens het congres Herstel 2.0 op woensdag 3 oktober bij de KNVB Campus te Zeist. Hoe kun je hier als (para)medicus actief aan bijdragen? Dit unieke congres, onder leiding van Humberto Tan, belicht herstel vanuit verschillende werk- en leefgebieden en [...]

Auteur Fleur van Hasseld Gedragsverandering draagt bij aan een gezonder leven. Overgewicht, obesitas en welvaartsziekten komen steeds vaker voor. Ondanks vele lijnpogingen, abonnementen op de sportschool en ambitieuze pogingen om te stoppen met ongezonde gewoontes. Dit komt omdat deze pogingen vaak gedoemd zijn om te mislukken. Vooral als er geen aandacht wordt besteed aan de gedragsverandering zelf. Maar hoe komt dit tot stand? Allereerst is motivatie essentieel voor gedragsverandering. Motivatie is afgeleid van het Latijnse werkwoord movere, wat bewegen betekent. Kortom, zonder motivatie komen we niet in beweging. Het is daarbij [...]

Auteur: Start2Move “Er is vanuit de markt veel vraag naar cursisten die het volledige traject hebben afgerond, vanwege de uitgebreide opgedane theoretische kennis, maar zeker ook door de enorme praktijkervaring die je opdoet. Er wordt o.a. veel aandacht besteed aan coaching op het mentale en fysieke vlak. Je start met de basisopleiding Fitnesstrainer A, vervolgens ga je verder met de module sport & voeding. De opleiding Fitnesstrainer B sluit je af met een businessmodule, waarna je jouw eigen business kunt starten. Naast twee (inter)nationaal erkende beroepsdiploma’s (EREPS en NLActief) onderscheidt Start2Move [...]

Auteur: Start2Move Eén op de zeven werknemers in Nederland heeft last van burn-out klachten[i] en meer dan 50% van de Nederlanders is moe bij het opstaan[ii]. De impact hiervan op onze gezondheid en prestaties wordt enorm onderschat. Zo leidt chronische stress tot eerder overlijden, minder spiergroei en een verlaagd energieverbruik. Voldoende rust en slaap zijn essentiële voorwaarden voor een fit en gezond leven. Dit wordt door veel personal trainers en leefstijlcoaches over het hoofd gezien. De cursus stress- en slaapmanagement is ons antwoord hierop. Het overgrote deel van de mensen doet [...]