beheer

Auteur: Fleur van Hasseld Bij miljoenen mensen wereldwijd bestaat de overtuiging dat melk slijmvorming veroorzaakt. Deze slijmvorming zou met name bij verkoudheid, griep en astma tot klachten leiden. Hierdoor komt het regelmatig voor dat mensen om die reden geen melk drinken. Wanneer er gekeken wordt naar de wetenschappelijke literatuur, is daar alleen geen bewijs voor te vinden. Wel is te zien dat mensen die geloven dat melk slijmvorming veroorzaakt, vaker slijmvorming en klachten ervaren na het drinken van melk. Onderzoek Om dit verder te onderzoeken zijn er een aantal gerandomiseerde studies [...]

Auteur: Fleur van Hasseld - Zwetsloot Hardlopen is hot! Van recreatieve conditietraining tot het lopen van een (halve) marathon tot trailrunning, obstacle runs en bootcamp trainingen. In diverse sporten komt de techniek van het hardlopen van pas. Door al deze verschillende vormen van hardlopen stijgt de vraag naar goed opgeleide trainers met voldoende theoretische kennis en praktische vaardigheden. Wil jij graag op verantwoorde wijze (zelfstandig) looptrainingen voor zowel loopgroepen als individuen kunnen verzorgen? Volg dan de 4-daagse cursus Looptrainer die start op: Zondag 12 mei in Amersfoort, Amsterdam en Utrecht Zaterdag [...]

Auteur: Fleur van Hasseld - Zwetsloot Als je voor langere tijd onvoldoende voeding binnen krijgt om aan je energiebehoefte te voldoen, dan is er sprake van een lage energiebeschikbaarheid. Dit wordt Low Energy Availability, afgekort LEA, genoemd. In deze blog lees je over de gevolgen van een lage energiebeschikbaarheid. Gevolgen lage energiebeschikbaarheid Als sporter heb je voldoende energie nodig om de basisfuncties van het lichaam in stand te houden, om de dagelijkse taken te kunnen voltooien én om optimaal te kunnen presteren. Mis je die energie over weken, maanden of jaren, dan [...]

Auteur: Start2Move Vanaf 1 september 2019 gaan ca. 275 studenten van de Sportacademie van het Koning Willem 1 College in Den Bosch van start met de lesinhouden van o.a. de opleiding Fitnesstrainer, Personal Trainer, Bootcamp Trainer, Sport en Voeding, Zwanger en Fit, Functional Training Specialist en Kettlebell Trainer Pro van Start2Move! Ze gaan niet alleen gebruik maken van de online leeromgeving (o.a. content, lesinhouden, video’s) maar kunnen ook deelnemen aan online lessen (webinars) en gebruik maken van de online oefentools. Na succesvolle afronding komen ze in aanmerking voor een erkend diploma [...]

Auteur: Start2Move Tijdens een nabespreking van een wedstrijd en/of training kunnen er discussies ontstaan tussen spelers, maar ook tussen spelers en de trainer. Een wedstrijd wordt vaak door iedereen anders beleefd. Videoanalyse kan helpen om een positieve ontwikkeling te stimuleren binnen het team. Wat is videoanalyse? Met statistieken kun je veel leren en hierop voortborduren in trainingen en wedstrijden. Door middel van beeld kun je blijven focussen op de feiten door bepaalde momenten terug te kijken om zo tot een conclusie te komen. Wat is er gebeurd, hoe kan dit anders en [...]

Auteur: Neeke Smit De etiketten van producten staan vol met teksten, tabellen en logo’s. Met behulp van deze etiketten kun je een gezondere keuze maken, maar ze kunnen je ook misleiden. Het is daarom belangrijk om te weten waar je op moet letten bij het lezen van een etiket. Wanneer lees je een etiket? Er zijn verschillende redenen om een etiket te controleren. Het kan bijvoorbeeld handig zijn als je producten wilt vergelijken om een gezondere keuze te maken. Maar je kan een etiket ook lezen om te controleren wat er in [...]

Auteur: Fleur van Hasseld Misschien heb je wel eens gehoord van ‘hyperhydratatie’, veel drinken kort voor je begint met sporten waardoor je jouw vochtopslag vergroot. Daardoor zou je beter presteren. Was het maar zo simpel. Hyperhydratatie voor een langere periode is niet mogelijk. Je nieren zijn namelijk de bewakers van je hyperhydratatie(status). Ze voeren het overtollige vocht af zodat de vochtbalans van je lichaam gehandhaafd blijft. Hyperhydratatie en de stof glycerol De stof glycerol lijkt de uitkomst te kunnen bieden om extra vocht te kunnen opnemen. Fabrikanten gebruiken het als oplosmiddel [...]

Auteur: Start2Move Een opleiding tot leefstijlcoach zonder hbo diploma? Deze vraag krijgen onze opleidingsadviseurs dagelijks binnen. In deze blog geven wij de feiten hierover zo goed mogelijk weer. Het is namelijk erg afhankelijk van je doelstelling en in welke branche je als leefstijlcoach wil werken. Na het lezen van deze blog kun je deze keuze hopelijk makkelijker maken. Een opleiding tot leefstijlcoach? Een leefstijlcoach helpt mensen om gedragsverandering te realiseren tot een gezondere levensstijl. Oftewel, een leefstijlcoach helpt mensen in het dagelijks leven vooral met gezonder (leren) eten, meer bewegen, aandacht hebben [...]

Auteur: Start2Move Leefstijl betekent letterlijk de manier van leven. Ieder leeft zijn/haar leven, daar schuilt geen goed of geen kwaad in of toch wel? Als je ‘de manier van leven’ vertaalt naar ‘de gezonde manier van leven’ dan krijgt het een geheel andere lading en dat is ook vaak waar men aan denkt als je het hebt over leefstijl. Wat is gezond? Gezond leven is ruim te interpreteren. Wat is gezond? Als je dit aan iemand vraagt, dan gaat het vaak direct over eten. ‘Je moet gezond eten’ is hierbij een [...]

Auteur: Start2move Bij blessurepreventie hebben we te maken met twee elementen, namelijk de belasting (exogene factoren) en de belastbaarheid (endogene factoren). Mensen zijn en voelen zich gezond als er sprake is van een optimale verhouding tussen de belasting en belastbaarheid. Bepaalde (over)belasting is noodzakelijk om het lichaam te trainen en om meer weerstand op te bouwen. Als de belasting te hoog is, of de belastbaarheid tekort schiet, worden we ziek of raken we geblesseerd. Blessure-oorzaken Dit gegeven dient in ruim verband als uitgangspunt bij het begeleiden van klanten. Het gaat om [...]