beheer

Auteur: Fleur van Hasseld - Zwetsloot Kinderen zijn wonderlijke wezens, maar zeker geen mini-volwassenen. Eén van de belangrijkste kenmerken van kinderen, is dat zij groeien en zich ontwikkelen. De jeugd is in feite één lange, constante periode van ontwikkeling. Die ontwikkeling bestaat uit allerlei aspecten: lichamelijk, geestelijk, intellectueel en sociaal. Deze aspecten zijn op alle mogelijke manieren met elkaar verbonden, waarbij groei het meest in het oog springt. Jeugdspeler Sam Sam is 13 jaar en speelt in de jeugdopleiding van een Nederlandse profvoetbalclub. Hij speelt daar nu 4 jaar en wordt [...]

Auteur: Fleur van Hasseld Het lukt niet iedereen om op de gewenste manier gewicht te verliezen. Ook is het voor veel mensen de vraag of je nou juist meer of minder moet eten om af te vallen. Wat is nou de waarheid? Meer of minder eten? Een advies wat vaak wordt gegeven aan mensen die zeggen dat ze eerder te weinig dan te veel eten, is om meer te gaan eten waardoor de stofwisseling weer op gang komt. Echter is dit advies vaak in strijd met de energiebalans. Dit houdt namelijk [...]

Auteur: Neeke Smit Het begon met pizzabodems van bloemkool en spaghetti van courgette, maar tegenwoordig is er van bijna elk voedingsmiddel wel een groentevervanger te vinden. Maar slaan we hier niet in door? En is het ook echt gezonder? Groente pitabroodjes Eén van de nieuwste producten op de markt is het groente pitabroodje. In deze broodjes zitten 35-45% groenten verwerkt. Ze smaken echter niet heel sterk naar groente. Zou dit dé manier voor mensen zijn die geen groente lusten om meer groente binnen te krijgen? Een groente pitabroodje weegt 70 gram en [...]

Auteur: Fleur van Hasseld Er wordt wel eens gedacht dat je vetverbranding langer doorgaat als je niets eet na inspanning. Dat is ook zo, maar dat betekent niet dat je niets moet eten na je inspanning. Honger na sporten is namelijk niet goed. Verhoogde vetverbranding Je vetverbranding is niet alleen verhoogd, maar je totale stofwisseling is na een inspanning hoger dan wanneer je niet gesport hebt. Dit effect kan bij hele intensieve of langdurige inspanningen wel meer dan een dag aanhouden. Daarom heb je soms ook flinke honger op de dag ná het sporten. [...]

Auteur: Start2Move Medical personal training is een vorm van personal training waarbij een trainer niet alleen kennis heeft van training maar ook van het medische vakgebied. Met deze kennis kan hij/zij jou beter ondersteunen in jouw ontwikkeling. Maar wat is medical personal training nou precies? Wat is medical personal training? Medical personal training is een vorm van personal training waarbij jouw trainer ook medische kennis heeft. Dit is ideaal als je last hebt van een blessure of een handicap maar je wil toch blijven sporten. Jouw trainer kan jou hierin perfect [...]

Auteur: Start2Move Woorden als ‘prestatiepsychologie’, ‘(sport)psychologie’ en ‘mentale coaching’ zijn voor sommige mensen nog steeds een onbekend begrip. Zonde, want de jonge wetenschappelijke tak van sportpsychologie is er één die allerlei interessante inzichten oplevert. Bovendien brengt de prestatiepsychologie veel praktische toepassingen met zich mee voor de sport maar ook voor andere domeinen waar presteren onder druk centraal staat zoals bij de luchtverkeersleiding, het leger, de muziek en politie. Prestatiemaatschappij Tegenwoordig leven we in een maatschappij waarbij presteren en het behalen van resultaten centraal staat. Hierbij wordt veel van ons als mensen [...]

Auteur: Start2Move Personal Training zal in de komende jaren enorm blijven groeien en de kans dat een fitness trainer zich door ontwikkelt naar Personal Trainer is zeer groot. Er wordt ook steeds meer expertise gevraagd van de fitness trainer en/of Personal Trainer en juist daar zal de ontwikkeling in de komende 10 jaar met name komen te liggen. Als je doelgroep gerichte expertise ontwikkelt, word je steeds waardevoller voor je klanten. (bron: Bodylife.nl) Start2Move biedt diverse verdiepende opleidingen om jouw carrière (verder) in beweging te zetten. Bekijk hieronder een selectie van [...]

Auteur: Elian Goettsch Jaarlijks ervaart 17% van de beroepsbevolking in Nederland burn out klachten en gevolgen van stress. De huidige werkzame beroepsbevolking bestaat uit ca. 8,3 miljoen mensen, dit betekent dat circa 1,3 miljoen mensen te maken hebben met burn-out gerelateerde klachten. Ruim een derde van alle Nederlanders wijt de gevolgen van stress dat aan werkdruk of werkstress. Dat blijkt uit onderzoek van TNO dat is gepresenteerd tijdens deze Week van de Werkstress.’ [1] [2] Onze welvaart zorgt voor een ongezonde leefstijl. Maar leefstijl heeft niet alleen met eten en bewegen [...]

Auteur: Neeke Smit Je hebt het hoogstwaarschijnlijk in het nieuws of in de media voorbij zien komen: we moeten meer water drinken! Maar hoeveel vocht hebben we nodig en waarom is het zo belangrijk? Hoeveel drink jij? Sta jij wel eens stil bij hoeveel jij drinkt? En drink je dan voldoende? De kans is groot van niet. Uit onderzoek van Menzis onder 10.000 Nederlanders blijkt dat slechts 15% van de Nederlanders voldoende drinkt. 50% denkt echter dat ze wel voldoende drinken. Hoeveel liter water per dag? We kennen allemaal de aanbevolen [...]

Auteur: Neeke Smit Op 5 mei begint dit jaar de Ramadan. Het grootste deel van de Nederlandse moslims doet mee aan deze islamitische vastentijd, ook sporters. Tijdens de Ramadan mogen moslims dertig dagen lang alleen voor zonsopgang en na zonsondergang eten en drinken. Uit onderzoek blijkt dat de prestaties hier niet altijd onder hoeven te lijden. Lees er meer over in onze blog en volg de tips om te blijven presteren tijdens een vastenperiode. Sportprestaties Vasten tijdens de Ramadan kan geassocieerd worden met verminderde sportprestaties. Uit onderzoek blijkt echter dat er hierin grote individuele [...]