Last van een blaasontsteking? Drink cranberrysap! Tenminste, dat is het veel gegeven advies. Maar helpt cranberrysap wel tegen een blaasontsteking? Neeke Smit (sportdiëtiste en eigenaar van Smitjefit) zocht het voor jullie uit.

Waardoor ontstaat een blaasontsteking?

Meestal ontstaat een blaasontsteking door bacteriën die de blaas infecteren. Meestal is dit de E.Coli bacterie. Blaasontstekingen komen vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Dit komt hoogstwaarschijnlijk omdat de urinebuis bij vrouwen korter is dan bij mannen.
Symptomen van een blaasontsteking zijn:

• Donkere of geconcentreerde urine
• Vaak moeten plassen, terwijl de blaas niet vol is
• Brandende pijn tijdens het plassen
• Sterk ruikende of stinkende urine
• Troebele urine
• Soms zit er bij een blaasontsteking bloed in de urine
• Zeurende pijn in de onderbuik en/of onderrug
• Misselijkheid en braken [1]

Hoe zou cranberrysap dit kunnen voorkomen?

Er zouden bepaalde stofjes in cranberry’s zitten die ervoor zorgen dat bacteriën moeilijker aan de blaaswand hechten [2,3].

Wat zegt onderzoek?

Een onderzoek naar het effect van cranberrysap op het voorkomen van een blaasontsteking, liet een positief effect zien. Dit onderzoek toonde aan dat als een vrouw elke dag cranberrysap zou drinken, één blaasontsteking minder zou hebben in 3,6 jaar. Klinkt positief toch? De vraag is alleen hoe betrouwbaar dit onderzoek is. Het onderzoek is namelijk gefinancierd door Ocean Spray. Daarnaast verzorgde dit bedrijf ook de cranberrysap die gebruikt is voor het onderzoek.
Nu zegt sponsoring door een bedrijf niet dat de uitkomst van het onderzoek per definitie wordt beïnvloedt, maar Ocean Spray had ook medewerkers die meewerkten aan het ontwerp van de studie, het onderzoek en de voorbereiding. De enige academische co-auteur, die geen belangenconflict had, nam niet deel aan de proef of de statistische analyse van de gegevens [2].
Op zo’n moment gaan er toch alarmsignalen af en is het goed om verder te zoeken naar andere onderzoeken op het gebied van dit onderwerp. Gelukkig zijn de effecten van cranberrysap op het voorkomen van een blaasontsteking goed onderzocht.
Sinds 1998 is een meta-analyse over dit onderwerp drie keer herzien naar aanleiding van nieuw onderzoek. De meest recente meta-analyse komt uit 2012. Hierbij werden 24 studies geanalyseerd met in totaal 4473 deelnemers.
De conclusie uit deze meta-analyse: Er is geen statistisch significante verbetering te zien bij het verminderen van een blaasontsteking met behulp van cranberrysap[3].

Is cranberrysap wel gezond?

Cranberrysap bevat over het algemeen veel suiker. In een glas van 200 ml geconcentreerde cranberrysap zit ongeveer 16 gram suiker. Daarom staat het niet in de Schijf van Vijf. Behalve de hoeveelheden suiker, levert cranberrysap wel vitamines en mineralen. Maar deze krijg je ook binnen als je de cranberry gewoon eet [4]. Je krijgt dan ook meer vezels binnen en bent sneller verzadigd.

Wat kan je doen om een blaasontsteking te voorkomen?

Voorkomen is beter dan genezen. Dus wat kan je doen om een blaasontsteking te voorkomen?

• Voorkom het dragen van nauwsluitende en slecht ademende kleding en ondergoed. Op deze manier creëer je namelijk een optimale situatie voor bacteriën en schimmels om te groeien.
• Tijdens het vrijen kunnen bacteriën in de buurt van de urinebuis komen. Het advies is om te plassen na het vrijen.
• Gebruik geen zeep, want dit verstoort de zuurgraad van de vagina. Wassen met water is voldoende.
• Drink voldoende, en dan bedoelen we geen cranberrysap. Water, thee en koffie zijn prima [1].

Referenties

[1] Nederlandse Huisartsen Genootschap (d.o) NHG-Standaard Urineweginfecties. Geraapleegd op 16-1-2020 via https://www.nhg.org/standaarden/volledig/nhg-standaard-urineweginfecties[2] Patel, K. (2018) Cranberry juice for UTIs: natural remedy or old wives’ tale? Geraadpleegd op 16-1-2020 via https://examine.com/nutrition/cranberry-juice-for-utis/[3] Jepson, R.G. (2012) Cranberries for preventing urinary tract infections. Geraadpleegd op 16-1-2020 via https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23076891[4] Voedingscentrum (d.o) Is cranberrysap gezond? Geraadpleegd op 16-1-2020 via https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/is-cranberrysap-gezond.aspx