Emotie eten is in Nederland een groter probleem dan de meeste mensen denken. Geschat wordt dat 30% van de mensen last heeft van emotie-eten en dit wordt ook in de praktijk terug gezien. Sportdiëtiste, personal coach en voedingsdocent van Start2Move Neeke Smit werd geïnterviewd door Fit.nl over dit onderwerp. Hierin vertelt zij wat emotie eten is, hoe je ermee omgaat en hoe je er van emotie eten afkomt. In deze blog schrijven wij over de hoogtepunten van dit interview.

Wat is emotie eten?

Emotie eten wordt volgens Neeke enorm onderschat. Er wordt door veel diëtisten gefocust op wat je moet eten en waarom je dat moet eten. Veel mensen weten ook wel wat ze moeten doen en hoe ze dit moeten doen, maar emotie eten staat hen hierbij heel erg in de weg. Als je last hebt van emotie eten demp je vervelende emoties met voedsel. Het eten leidt je af van het nare gevoel. Er zijn ook mensen die juist meer gaan eten op momenten dat ze blij zijn, of wanneer ze vinden dat ze iets verdiend hebben. Het eten van je favoriete snack geeft je de afleiding die je nodig hebt om weer even vooruit te komen, dit noemen we dan ook emotie eten. Op de lange termijn werkt dit echter niet. Als je constant blijft emotie eten dan kan dit juist leiden tot extra spanning en stress en mogelijk ook gewichtstoename of overgewicht. Interesse in een carrière in de voeding? Bekijk onze opleiding Voedingsdeskundige.

Hoe ga je om met emotie eten?

Allereerst moet je weten wat de reden is van jouw emotie eten. Waarschijnlijk heb je ook al vaker met jezelf de afspraak gemaakt om niet meer te emotie eten als je hier last van hebt. Er zijn verschillende stappen die je kunt doorlopen om emotie eten tegen te gaan.

1. Onderzoek de oorzaak en je gevoel
2. Wat is jouw echte behoefte
3. Wat als ik mijn probleem niet direct kan oplossen
4. Ervaar je gevoelens
5. Zorg goed voor jezelf

Personal Trainer Day 2020 en emotie eten

Op zondag 6 september zal Neeke jullie tijdens de Personal Trainer Day meer vertellen over emotie eten. Waardoor wordt het veroorzaakt, waarom gaan mensen dan eten en niet onbelangrijk; hoe kan inzicht in de reden van emotie-eten jou en/of je klanten verder kan helpen?

Wil jij meer weten over dit onderwerp of wil jij weten wat je nog meer kunt volgen tijdens de Personal Trainer Day? Kijk dan eens op de informatie pagina van Personal Trainer Day 2020 en schrijf je voor 20 juli met korting in!

Meer informatie