Hoe ga jij je doelen bereiken? 2020 is bijna voorbij. Neem even de tijd voor een applausje, luchthoorns en confetti. Misschien ook wel voor een slaak van verzuchting.

Nu het einde van het jaar nadert, gaan veel mensen terugkijken op het afgelopen jaar én doelen stellen voor het aankomende jaar. Je leest van veel experts dat je jouw tekortkomingen moet kennen en niet te hard voor jezelf moet zijn, etc. Echter, zagen wij afgelopen jaar ook dat veel ondernemers hun verantwoordelijkheid kunnen pakken en afschuwelijk veel kunnen bereiken/veranderen in hun resultaten. Voor de één was dit zwaarder dan voor de ander, maar velen van ons lukte dit wel!

Nu zien wij onszelf zeker niet als expert op dit gebied, maar wat we wel zagen gebeuren in de praktijk is dat niet iedereen altijd even aardig was tegen zichzelf. Zoveel ondernemers hebben sinds maart al geen vakantie of vrije tijd meer voor zichzelf ingepland. Toch hebben zij wel hun business gered en hun kop boven water kunnen houden!

Dit deed ons aan het volgende denken wanneer je jouw doelen wil bereiken: ‘’Oefen niet te weinig druk op jezelf uit.’’

 

De juiste mate van stress

Te veel stress is niet goed voor je. Echter, te weinig stress ook niet. Vaak voelen we ons gestrest over kleine dingen. Deze kleine dingen zijn echter ook snel opgelost als we even de mouwen opstropen.

Je kent het vast wel: niet kunnen genieten van een relaxmomentje, wanneer je nog onwijs veel dingen op je bordje hebt liggen die je nog moet doen. Daarom kies je er vaak voor om deze dingen eerst af te maken alvorens je gaat relaxen.

Dit punt kun je alleen veel breder trekken. Wanneer je namelijk een doel wil bereiken is het belangrijk om je druk te maken om wat je wil bereiken. Daarbij moet je jezelf juist druk maken om de dingen die ertoe doen om dit doel te bereiken. Hoeveel mensen ken je wel niet die zeggen dat ze een sixpack willen of juist nu wél 10 kilo willen afvallen? Je ziet het zelfs bij de doelen die mensen willen halen met hun bedrijf.

Ze willen deze dingen. Ze hebben doelen. Ze lijken echter bang om een plan uit te stippelen om dit doel te bereiken en zich hier echt aan te committeren. Ze lijken altijd maar bang om een deadline aan hun doelen te hangen.

Zelf doe ik dit trouwens ook, dus denk niet dat ik het wel allemaal perfect doe :)

Waarom het ons niet lukt

Ik denk dat mensen dit doen, omdat je echt committeren aan doelen ervoor zorgt dat je jezelf onderscheidt van ‘één van hen zijn’.

Wat ik óók niet wil zeggen is dat je die persoon moet worden die zó onwijs voor zijn/haar doel gaat. En dat je de “Oh nee, ik pak dat koekje echt niet, want ik ben een atleet en mijn lichaam is mijn tempel” of “Die vrouw die je op stock foto’s lachend achter een salade” of “Die kerel die over LinkedIn in de kroeg praat” bent.

Tussen deze twee uitersten zit een groot grijs gebied. Met deze twee uitersten bedoel ik dus de mensen die altijd excuses hebben en diegene die te ver doorslaan in hun doel. In dit grijze gebied zitten degene die een gebalanceerd “normaal” leven hebben met gezonde interesses, maar ook gewoon hun handjes uit de mouwen willen doen en dingen bereiken.

Je kan onmogelijk je doelen bereiken zonder dat je een beetje druk op jezelf uitoefent. Er spelen altijd factoren mee die buiten je macht liggen, maar dat betekent niet dat je niet beter kan worden. Om dit te doen moet je simpelweg starten met proberen. Je moet doelen stellen. Je moet commitment geven aan de stappen die nodig zijn om deze doelen te bereiken. Ondertussen moet je ook niet vergeten te genieten.

Dan ben je toegetreden tot dit grijze gebied. Tja, en dan moet je af en toe wat druk op jezelf uitoefenen.

Wat zijn jouw doelen voor 2021? En hoe ga jij je doelen bereiken?

---

Dit is een gastblog van Wilbert de Veer van LIJFSTIJL Coaches. LIJFSTIJL Coaches zal met regelmaat blogs voor Start2Move schrijven op het gebied van training, voeding, coaching en ondernemen.
​​​
LIJFSTIJL Coaches biedt veel voor startende, maar zeker ook reeds ervaren coaches. Als potentiële LIJFSTIJL Coach worden gezien: (Personal) Trainers, vitaliteitscoaches/therapeuten, voedingsspecialisten, fysiotherapeuten en gewichtsconsulenten met of zonder eigen locatie.

---