Herstel eetstoornis

Tegenwoordig is alles op uiterlijk gericht. Afvallen en gespierd worden, is aan de orde van de dag. De sociale media, reclamespots en advertenties tonen voortdurend perfect uitziende mensen. Deze behoefte om het perfecte uiterlijk te creëren, kan leiden tot anorexia of een andere eetstoornissen.

De tijd dat alleen jonge meisjes hieraan leden is al lang voorbij, eetstoornissen komen tegenwoordig ook steeds meer voor bij mannen. Een methode om af te vallen is veel sporten. Maar, te veel sporten is ook niet goed; lichamelijk maar ook mentaal niet. Lees hier hoe je het beste kan omgaan met het herstel van een eetstoornis.

“Wat vinden we tegenwoordig normaal? Op social media zie je overal afgetrainde lichamen en in elke advertentie poseert een mooie, jonge, fitte, afgetrainde man of vrouw”.

Tien praktische tips

Herstellen van een eetstoornis is erg lastig. Om op een juiste manier om te gaan met je lichaam hebben we hieronder 10 praktische tips neergezet.

1. Focus niet op “getallen”, maar op plezier en gezondheid. Iemand met een eetstoornis is sowieso al erg gefocust op (of zelfs geobsedeerd door) onder andere het gewicht, vetpercentage, calorieën en het aantal uitgevoerde herhalingen. Probeer de focus veel meer te leggen op het gezondheidsaspect van sporten en het plezier.
2. Zeg nooit wat iemand wel of niet moet doen. Maak iemand met een eetstoornis bewust van de gevolgen van de gemaakte keuzes. Als iemand bijvoorbeeld drie keer per dag sport moet je dit niet verbieden, maar juist uitleggen wat de consequenties zijn van dit gedrag.
3. Benader iemand in je fitnesscentrum waarvan jij vermoedt dat hij of zij aan een eetstoornis lijdt op de juiste wijze. Zorg voor een één op één situatie en probeer allereerst vertrouwen te winnen. Pak het stapje voor stapje aan. Ga niet te snel! Uit je zorgen over wat je ziet (bijvoorbeeld obsessief sporten), maar veroordeel niet. Blijf objectief!
4. Zorg ervoor dat je mogelijke uitingen van een eetstoornissen gaat herkennen. Een aantal uitingen die zouden kunnen duiden op een eetstoornis zijn: obsessief sporten zonder er plezier aan te beleven. Erg gefocust zijn op getallen (o.a. gewicht, vetpercentage). Nooit tevreden zijn, weinig zelfvertrouwen en een vertekend lichaamsbeeld, nauwelijks contact maken met de omgeving en in een korte tijd verliezen van veel lichaamsgewicht.
5. Geef complimenten over iemand als persoon en niet over het lichaam of gewicht. Iemand complimenteren met zijn of haar uiterlijk (bijvoorbeeld het gewicht) kan juist een trigger zijn om nog meer af te vallen.
6. Ga samen met jouw klant op zoek naar de juiste hulp. Zodra je het vertrouwen van jouw klant hebt gewonnen kun je het gesprek aangaan en je vermoeden uitspreken zonder te oordelen. Samen met de klant kun je kijken welke professional, familielid of vriend(in) je hierbij kunt betrekken, alleen wanneer je klant hiervoor open staat. Blijf betrokken, maar wordt geen “vriend”.
7. Zorg voor een positief imago van jouw fitnesscentrum en voorkom te veel focus op uiterlijk. Leg het accent veel meer op het welzijn in plaats van op het uiterlijk. En leg de doelstelling dus niet te veel op bijvoorbeeld toename van twee of vijf kilo spiermassa, of op het afvallen. Veel belangrijker is de vraag waarom iemand wil afvallen en hoe iemand zich zou voelen zodra deze doelstelling is bereikt.
8. Leg het accent op gedragsverandering en niet op de korte termijn doelstellingen. Maak geen reclame met voor en na foto’s, waarbij iemand in tien weken bijvoorbeeld acht kilo is afgevallen. Het is veel belangrijker om gedragsverandering op de lange termijn te realiseren. Voor een klant met anorexia kunnen afbeeldingen van strakke dames of heren juist een negatieve trigger zijn.
9. Leg de lat niet te hoog. Focus op kleine gedragsveranderingen die ook op lange termijn zijn vol te houden.
10. Adviseer een sport die de klant leuk vindt. Sporten kan een positieve bijdrage leveren aan het herstel van iemand met een eetstoornis. Het is belangrijk dat het sporten leuk wordt gevonden en het een sociale component heeft. Competitieve activiteiten moeten worden vermeden evenals langdurige cardio-trainingen. Een aantal mogelijke activiteiten (afhankelijk van de fase van herstel) zijn yoga, meditatie, krachttraining met minimale weerstand (techniek), badminton en zwemmen. De botdichtheid is vaak verlaagd waardoor ook hier aandacht aan moet worden besteed.

“Achter anorexia nervosa zit vaak een oorzaak: een scheiding van ouders, misbruik, of gewoon te weinig aandacht in het algemeen”.

Hoe omgaan met herstel eetstoornis? Om de hele anorexia problematiek het hoofd te kunnen bieden heeft Start2Move een opleiding samengesteld van twee dagen. Deze wordt gegeven door een ervaringsdeskundige, gespecialiseerd in eetstoornissen. Zij heeft zelf jarenlang aan den lijve ervaren wat er bij het herstel van een eetstoornis komt kijken.

Het gaat erom dat je als trainer leert herkennen wanneer iemand nog op een gezonde manier bezig is met sporten, en wanneer het obsessief wordt. Het is eigenlijk leren wat je wèl en niet kan doen, er zit vooral een wereld van psychologie achter. Personen met anorexiaklachten zien het vaak als een bevrijding wanneer iemand (bijvoorbeeld een trainer) de klachten herkent en hun hier tactisch op aanspreekt. Al is het alleen maar het teken dat je gezien wordt.

Achter anorexia zit vaak een oorzaak: een scheiding van ouders, misbruik of gewoon te weinig aandacht in het algemeen. Een meisje van veertien tot achttien jaar op de middelbare school, die in een competitiestrijd is gewikkeld met het nieuwe vriendinnetje van haar ex-vriend, die nog dunner is dan zij.

Op social media zijn ook alleen maar super afgetrainde lichamen te zien; kinderen hebben niet meer door wat normaal is. Iedereen is tegenwoordig uiterlijk gericht, tachtig procent van alle jongens in de kroeg zijn gespierd, vijftien jaar geleden was dit nog slechts twintig procent. Je mag niet dik zijn, niet oud zijn enzovoorts, enzovoorts. De lat wordt steeds hoger gelegd.

Met de ‘Opleidingen Voeding’ leren we iemand hoe je om kunt gaan met het herstel van een eetstoornis in de sport. Op vrijdag 30 oktober gaan we weer van start met de 2-daagse ‘Opleidingen Voeding   Wil jij meer weten over deze opleidingen? Klik dan hier of schrijf je meteen in via onderstaande button!

Direct inschrijven