Mijn naam is Freerk Twijnstra, 32 jaar en woonachtig in Bovenkarspel (NH), maar ik ben een op en top Fries (Fryslân boppe). Op mijn 23ste ben ik afgestudeerd en heb ik mijn bachelor Sports & Physical Exercise behaald. Tijdens en ook na mijn studie heb ik diverse cursussen en opleidingen gevolgd binnen de fitness- en leefstijlbranche.
Na mijn hbo-studie ben ik aan het werk gegaan bij Start2Move en ben ik mij verder gaan specialiseren in fitness, leefstijl en vitaliteit. Bij Start2Move ben ik verantwoordelijk voor het onderwijsgedeelte en begeleid ik docenten. Daarnaast ben ik mentor en docent bij Start2Move.
In mijn vrije tijd doe ik graag zelf krachttraining in mijn homegym, speel ik tennis met mijn tweelingbroer, tik ik mijn collega en vriend Elian van de baan met padel en vind ik racefietsen tof om te doen. Ook fotograferen in de natuur vind ik rustgevend en doe ik met veel plezier.
Vanuit mijn achtergrond, passie en inzet hoop ik een bijdrage te kunnen leveren aan het niveau van coaches in Nederland en daarmee aan de branche als geheel!
Deze opleidingen geef ik
Deze blogs schreef ik
Sportmotivatie behouden: tips om aan jezelf te werken
Auteur: Freerk Twijnstra Echte verandering begint bij de kernvraag: Wat maakt mijn leven betekenisvol en de moeite waard om aan mijn levensstijl te werken? Zonder een gevoel van zingeving blijft werken aan stress, slaap, meer beweging of andere leefstijlfactoren vaak oppervlakkig en [...]
Trainingsschema maken: waar moet je op letten?
Auteur: Freerk Twijnstra Bij het maken van een trainingsschema wordt veelal gekeken naar de grote gespierde mannen in de sportschool of de fitte dames op social media. Hun tips en tricks worden massaal overgenomen en in een schema verwerkt. Maar [...]
Droogtrainen: zin of onzin?
Auteur: Freerk Twijnstra Droogtrainen is een term die vaak wordt gebruikt in de context van fitness en bodybuilding om te verwijzen naar het proces waarbij iemand zijn lichaamsvetpercentage verlaagt, om een slanker en meer gedefinieerd uiterlijk te bereiken. Het doel [...]
Waarom is kennis over de anatomie van het lichaam als Fitness- en Personal Trainer van belang?
Auteur: Freerk Twijnstra In de Griekse oudheid (ongeveer 5e eeuw voor Christus) begonnen artsen zoals Hippocrates een meer systematische studie van het menselijk lichaam te ontwikkelen. Maar de meest betekenisvolle bijdrage kwam van de arts Galenus in de 2e eeuw [...]
Waarom trainen met een personal trainer?
Auteur: Freerk Twijnstra Met een zucht stapte Piet uit de praktijk, de woorden van de huisarts nog nagalmend in zijn oren. "Je BMI is te hoog, Piet. Je moet echt aan de slag om af te vallen." Nu voelde Piet [...]
